Så lugna nerver med aromterapi

Att leva ett stressigt liv är ingen stor nyhet i dagens snabba värld . Med tidsfrister som hägrar och nerver kvittrande , många människor söker sig ångest medicinering eller andra receptbelagda läkemedel . Ett enkelt och naturligt svar på nervösa spänningar är aromaterapi . Lugna nerverna med aromaterapi och koppla av - här är hur . Instruktioner
1

Tänk på att aromterapi är eteriska oljor eller flytande växtmaterial . Varje olja utvinns ur en växt genom en destilleringsprocessen . Namnet på oljan motsvarar allmänt anläggningen den härstammar .
2

Ta några djupa andetag . Innan du använder aromterapi försök att slappna av och glömma stressen av dagen; bor i det aktuella ögonblicket . Addera 3

Välj en lämplig doft . Varje eterisk olja har olika egenskaper och kan skapa en annan stämning .
4

Försök med lavendelolja . Örten är känd för sina avslappnande egenskaper och kan lindra migrän . Det kan också dabbed på örngott och andades in för sina sömngivande effekter . Citronoljakan lyfta din sprit och minska stress . Basilikaolja kan förbättra koncentration och lugna huvudvärk samt lyft sprit .
5

Applicera aromatiska oljor . När den appliceras på pulspunkter- de handleder , nacke och tempel - lukten förstärks av värmen i kroppen
6

Blanda oljor för en kombinationseffekt. . Badda några droppar lavendel med några droppar basilika på handlederna för dubbel avkoppling . Minska doft med en "bärare " olja som mandelolja vid behov.
7

Strö lite olja på en näsduk och lukta på den hela dagen för att lindra stress och lugna nerverna . Använd en varm kompress eller ögonmaskpå natten med aromaterapi också. Andas in lugnande ångor och slappna av . Addera