Aromaterapi är en alternativ behandlingsmetod som kan användas mot olika besvär, till exempel förkylningar och andra problem i de övre luftvägarna, huvudvärk och muskelvärk. Den används också ofta för avslappning och lugnande, som stöd vid sömnproblem samt i samband med massage och bad. Även husdjur kan ha nytta av aromaterapins lugnande effekter.
Tvätta händerna noggrant innan du börjar blanda oljorna. Tillsätt sedan 4 teskedar (20 ml) bärarolja i en ren blandningsflaska. En bärarolja är en neutral olja med svag doft, exempelvis jojobaolja.
Lägg till 10 droppar av valfria eteriska oljor för att få en utspädning på 2,5 procent. Denna styrka passar bäst för massage. Du kan gärna blanda flera dofter för att skapa din egen signaturblandning. Tänk dock på att orientaliska och kryddiga oljor snabbt blir övermäktiga om de används i för stor mängd. Trädofter fungerar däremot bra tillsammans med de flesta andra oljor.
För en mildare utspädning på 1 procent räcker det med fyra droppar eteriska oljor. Denna svagare blandning är lämplig för barn mellan 3 och 10 år samt för gravida kvinnor.
Se till att locket sitter ordentligt fast och skaka flaskan kraftigt så att oljorna blandas väl. Märk alltid alla dina aromaterapiblandningar med en etikett där du antecknar ingredienserna – då vet du exakt hur du återskapar blandningen nästa gång.
Förvara dina färdiga blandningar på en mörk och sval plats. Bruna glasflaskor och korrekt förvaring gör att oljorna behåller sin kvalitet i flera år.
Testa alltid en ny blandning på en liten hudyta, till exempel på underarmen, innan du använder den på större områden. Undvik kontakt med ögonen och kontakta gärna en legitimerad aromaterapeut eller vårdbiträde om du är osäker på vilka oljor som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online