Fördelar med massageolja – så väljer du rätt olja

Massageterapi används för att öka blodcirkulationen, underlätta kroppens avgiftning och mjuka upp spända muskler, samtidigt som den aktiverar det parasympatiska nervsystemet – kroppens viloläge. Utöver själva massagens fördelar är det dock viktigt att fundera på vilken typ av olja du väljer innan nästa massage, eftersom olika oljor erbjuder olika hälsofördelar.

Kokosolja

Om din kroppstemperatur är förhöjd – till exempel när du får en massage utomhus en brännande sommardag – är kokosolja ett utmärkt val tack vare dess naturligt kylande effekt. Kokosolja har även antimikrobiella egenskaper som skyddar huden mot infektioner och hjälper till att motverka rynkor.

Tjockare oljor

Känner du dig frusen? Välj då oliv- eller sesamolja. Båda dessa oljor bekämpar fria radikaler i kroppen när de absorberas genom massagen och främjar en hälsosam cellfunktion.

Fukt och återfuktning

Massageoljan spelar en betydande roll för hudens fuktbalans. Kokosolja innehåller fettsyror som hjälper till att fylla ut huden och tillföra fukt under massagen. Hasselnötsolja är ett annat bra alternativ – den torkar snabbare, lämnar ingen fet rest efter sig men bevarar ändå hudens smidighet och elasticitet.

Eteriska oljor

Använd blandade oljor i din massage för att få tillgång till eteriska oljors många fördelar. Prova till exempel kamomillolja för att lindra torr och irriterad hud samt skapa en lugnande effekt när den inhaleras. Morotsrotolja kan hjälpa till att reducera hudfläckar och orenheter, medan eukalyptusolja kan användas för att lindra nästäppa eller astmabesvär.

Förvara dina massageoljor med eteriska oljor i mörka glasflaskor, eftersom de kan bryta ner plastbehållare. Oljorna bör inte heller utsättas för direkt ljus under längre perioder, då detta försämrar deras kvalitet.

Att tänka på

Avbryt användningen av massageoljan om hudirritation uppstår och kontakta din läkare. Ger du massage till någon, fråga då regelbundet hur personen mår för att säkerställa att trycket och oljan inte orsakar något obehag.

Konsultera alltid en läkare innan du ger massage till en gravid kvinna, eftersom vissa eteriska oljor och specifika tryckpunkter bör undvikas under graviditet. Slutligen gäller en enkel regel: luktar oljan härsket, lita på din näsa och släng den.