Bihålehuvudvärk beror ofta på bihåleinflammation (sinusit), som kan utlösas av allergier eller infektioner. När bihålorna blir inflammerade samlas slem och trycket stiger, vilket ger en dov, tryckande smärta. Det finns dock flera naturliga metoder som kan lindra besvären – bland annat ånginandning, aromaterapi, fuktig värme och god vätskebalans.
Ånga hjälper till att öppna bihålorna, vilket gör att slem och stopp kan rinna av. När bihålorna tömts minskar vanligtvis smärtan märkbart.
Det finns flera sätt att använda ånga mot bihålehuvudvärk. Ett enkelt alternativ är duschen: stäng badrumsdörren, slå på duschen med endast varmvatten och sitt eller ställ dig utanför duschstrålen medan du andas in ångan i tio till femton minuter.
Alternativt kan du fylla tvättstället med cirka 5–7 centimeter varmt vatten. Luta dig över stället, lägg en handduk över huvudet och låt sidorna hänga ner så att de bildar ett litet tält – då hålls ångan kvar runt ansiktet.
Genom att tillsätta eteriska oljor i ångbehandlingen kan du lindra trycket i bihålorna ytterligare. Blanda ner några droppar i vattnet när du skapar ångan. Eukalyptusolja, pepparmyntsolja och rosmarinolja är alla klassiska val som ger extra aromatisk effekt till den ånga du andas in.
Fuktig värme kan också appliceras direkt mot ansiktet för att lindra symtomen. Blöt en tvättlapp i riktigt varmt vatten, vrid ur den lätt och håll den mot de områden där du känner tryck. Bihålesmärta sitter oftast bakom ögonen eller strålar ut i tänderna, men den kan även kännas över hela ansiktet. Lägg gärna på lappen i fem till tio minuter åt gången och upprepa vid behov.
Tillräcklig vätsketillförsel håller kroppen hydrerad och gör att slemmet blir tunt och lätt rinner av ur bihålorna. Undvik dock kaffe, svart te och andra koffeinhaltiga drycker, eftersom koffein är vätskedrivande och kan göra att du förlorar mer vätska än du får i dig. Vatten, buljong och koffeinfria örtteer är bättre val.
Kontakta vården om huvudvärken inte lindras efter ungefär tio dagar, om du får hög feber, kraftig svullnad i ansiktet eller om besvären återkommer ofta. Då kan det röra sig om en infektion som behöver annan behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online