Guide: Så väljer och köper du rätt aromaterapiljus

Aromaterapi handlar om att lugna både kropp och sinne genom att applicera eller andas in naturliga växtoljor. Metoden har använts i århundraden för att lindra en mängd olika åkommor, bland annat depression, vårtor, mental trötthet och huvudvärk. Aromaterapiljus är ljus som doftsatts med aromaterapioljor. Behandlingen sker genom att du tänder ljuset och andas in de hälsobringande dofter som frigörs.

Det här behöver du

• Aromaterapiljus

Så går du tillväga

1. Välj det aromaterapiljus som passar din åkomma

Börja med att bestämma vilken åkomma du vill behandla med hjälp av aromaterapiljus.

Konsultera boken The Aromatherapy Bible: The Definitive Guide to Using Essential Oils av Gill Farrer-Halls för att ta reda på vilka eteriska oljor som rekommenderas för just ditt besvär.

2. Köp dina aromaterapiljus

Köp äkta aromaterapiljus. Det finns en viktig skillnad mellan riktiga aromaterapiljus och vanliga doftljus. Ett vanligt doftljus ger dig endast en behaglig parfymdoft, medan äkta aromaterapiljus är tillverkade med eteriska oljor som kan ha terapeutisk effekt. Läs därför alltid etiketten noggrant innan köp för att försäkra dig om att eteriska oljor ingår i ljusets sammansättning.

Stärk ditt immunförsvar med ett aromaterapiljus doftat av eukalyptus. Enligt aromaterapins förespråkare kan ett brinnande eukalyptusljus hjälpa dig att hålla dig frisk under förkylnings- och influensasäsongen.

Lindra sömnlöshet med ett aromaterapiljus doftat av salvia. Salviaolja sägs främja en lugn och vilsam sömn.

Minska stress med ett aromaterapiljus doftat av kamomill. Många svär på att doften av kamomillolja gör underverk mot stress och ångest.

Fördjupa dina kunskaper om aromaterapi genom att besöka National Federation of Aromatherapists webbplats. Där kan du läsa om metodens historia och dess olika användningsområden. Webbplatsen är också en utmärkt resurs för dig som söker en utbildad aromaterapeut.

Tips på vägen

Kombinera gärna flera olika dofter beroende på behov – exempelvis lavendel för avslappning eller citrusdofter för ökad energi och koncentration. Kom dock ihåg säkerheten: placera aldrig ett brinnande ljus nära brandfarliga material och lämna aldrig ljuset obevakat.