Recept med eteriska oljor mot hosta – naturliga huskurer

En eterisk olja är en ren olja som utvinns från växter, till exempel blommor, bark eller frukt. Eteriska oljor har många användningsområden, bland annat vid tillverkning av parfymer och läkemedel. Med rätt kombination av oljor kan du enkelt blanda egna recept för att lindra hosta på ett naturligt sätt. Testa dig fram bland recepten nedan och se vad som fungerar bäst för just dig.

Masserolja mot hosta

Tillsätt 2 droppar lavendelolja och 2 droppar eukalyptusolja i en neutral bärarolja, till exempel söt mandelolja eller jojobaolja. Blanda väl och massera in oljan på halsen och bröstet. Detta enkla recept passar bra för flera tillfällen.

Du kan också prova en annan variant: blanda 3 droppar eukalyptusolja, 1 droppe tallolja och 2 droppar timjanolja i 1 tesked jojobaolja. Massera in blandningen på både bröstet och ryggen.

Enkel hostasirap med honung

Blanda 2 droppar eterisk citronolja, 2 droppar eukalyptusolja och 3 matskedar honung i ett halvt glas ljummet vatten. Rör om ordentligt och ta långsamma teskedsdoser av sirapen.

Ånginandning

Koka upp vatten i en kastrull och ställ den åt sidan från värmen. Tillsätt 2 droppar lavendelolja och 2 droppar eukalyptusolja. Lägg genast en handduk över huvudet och kastrullen och andas in ångan i tre minuter med slutna ögon.

Har du ingen lavendelolja? Då räcker det med 2 droppar eukalyptusolja i det kokheta vattnet.

Vid en enveten hosta kan du tillsätta 4 droppar eukalyptusolja, 4 droppar tea tree-olja och 1 matsked Vicks Vapor Rub i en kastrull med rykande hett vatten. Täck över med handduken i fem till tio minuter. Andas djupt och långsamt in genom näsan och ut genom munnen – slemmet i lungorna blir lösare och lättare att hosta upp.

Förångare

Ställ en kastrull med några droppar eukalyptusolja på låg värme på spisen. De aktiva partiklarna sprids i rummet och hjälper till att dämpa hostan. Har du en förångare eller aromadiffuser kan du istället droppa några droppar direkt i den.

Rumsspray

Fyll en sprayflaska med 2,5 dl kamomillte, 3 droppar lavendelolja och 3 droppar eukalyptusolja. Skaka flaskan så att allt blandas väl. Spraya rummet var fjärde timme och innan läggdags för en lugnande nattsömn.

Viktiga säkerhetsråd

• Förvara alltid eteriska oljor utom räckhåll för barn.
• Konsultera din läkare innan du använder eteriska oljor om du är gravid eller har någon sjukdom.
• Ha ögonen slutna när du böjer dig över rykande heta blandningar med eteriska oljor.
• Använd aldrig eteriska oljor outspädda på huden – blanda dem alltid med en basolja, exempelvis jojobaolja.
• Undvik mineralolja som bas i masseroljor. Mineralolja tas inte upp av huden, täpper till porerna och kan försämra lungfunktionen.