Så hypnotiserar du någon – en komplett steg-för-steg-guide

Forntida civilisationer ansåg att hypnos var ett sätt att förändra det mänskliga medvetandet för att främja kroppens undermedvetna läkning. Tyvärr ses hypnos idag av många som inget mer än ett partytrick. Det många dock inte inser är att vi alla befinner oss i ett hypnotiskt tillstånd flera gånger om dagen! Varje gång du stirrar tomt framför dig, eller kör bil utan att minnas hur du tog dig dit eftersom dina tankar vandrade iväg, befann du dig faktiskt i ett hypnotiskt tillstånd.

Hypnos beskrivs bäst som ett förändrat medvetandetillstånd där sinnet är avslappnat och fokuserat. Det kan vara ett av de mest användbara verktyg vår hjärna har att erbjuda. Att bryta dåliga vanor, hantera smärta, komplettera narkos och påskynda läkningsprocesser är bara några exempel på vad hypnos kan förbättra. Genom suggestionens kraft kan hypnos skapa ett djupt avslappnat tillstånd som hjälper mottagaren att övervinna en rad olika hinder.

I den här artikeln lär du dig hur du hypnotiserar någon på ett ansvarsfullt sätt, för att främja fördelarna med undermedveten läkning.

Det här behöver du

• En bekväm och lugn miljö för hypnosen
• En mjuk och lugnande röst
• Uttryckligt samtycke från personen som ska hypnotiseras

Instruktioner

1. Skapa en avslappnad miljö

Se till att platsen där hypnosen ska äga rum är lugn och harmonisk. Mjukt ljus och ett tyst utrymme utan distraktioner ger bästa resultat.

2. Tala lugnt och låt personen slappna av

Använd en mjuk, behaglig röst och be personen du vill hypnotisera att slappna av. Målet är att den hypnotiserade ska känna sig helt bekväm, med avslappnade muskler och ett stilla sinne.

3. Be personen andas djupt

Be personen blunda och andas långsamt och djupt in och ut. Detta främjar ytterligare avslappning och hjälper till att fördjupa det hypnotiska tillståndet.

4. Börja med suggestionerna

Observera om personen verkar helt avslappnad eller i trans. I så fall är du redo att börja den mer verbala delen av hypnosen: frågor och svar, eller suggestionens kraft. Använd dina ord för att "föreslå" lindring av smärta eller stress i personens sinne.

5. Avsluta sessionen på rätt sätt

Avrunda sessionen genom att ge en tydlig signal som bryter transtillståndet, till exempel: "När jag säger orden 'öppna ögonen' lämnar du detta medvetandetillstånd och återfår full klarhet."

6. Stärk personens tro på metoden

Efter sessionens slut, uppmuntra personen att tro på hypnosens kraft. Förklara att genom att låta sinnet slappna av och acceptera suggestionerna kan hen få ut full nytta av hypnosens fördelar.