- Hypnos är ett tillstånd av fokuserad uppmärksamhet och förhöjd suggestibilitet. Inte sömn, inte tankekontroll.
- Du förblir i kontroll. Kan inte fås att övertröda värderingar eller säkerhet. Scenhypnos väljer högt suggestibla frivilliga.
- Det är en naturlig förmåga. ~15 % hög hypnotiserbarhet, ~10 % låg, resten medel. Relaterat till absorption, fantasiförmåga.
- Terapeutiska användningsområden är evidensbaserade: Smärta (akut/kronisk/procedur), ångest, PTSD, IBS, sömnsvårigheter, rökavvänjning, vanestorningar, hetväggor.
- Säker när utövad av utbildade proffs. Legitimerade psykologer, läkare, tandläkare, kuratorer med hypnoscertifiering (ASCH, SCEH).
- Inte fullt förstådd. Neuroimaging visar förändrad koppling i default mode, salience, exekutiva nätverk. Pågående forskning om mekanismer.
Myter avfärdade: Inte sanningsserum, inte minnesförbättring (kan skapa falska minnen), inte övernaturligt.
