Vad kan du göra för att förebygga skörbjugg?

För att förhindra skörbjugg bör du se till att du äter tillräckligt med C-vitamin i din kost. Vitamin C finns i olika frukter och grönsaker, inklusive:

* Citrusfrukter (apelsiner, grapefrukter, citroner, limefrukter)

* Jordgubbar

* Cantaloupe

* Mango

*Ananas

* Kiwi

* Broccoli

* Röd och grön paprika

* Tomater

* Kål

* Blomkål

* Brysselkål

Om du inte kan få tillräckligt med C-vitamin enbart från din kost, kan du också överväga att ta ett C-vitamintillskott för att säkerställa att du uppfyller ditt dagliga behov. Det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin för vuxna är 65-90 milligram, även om detta kan variera beroende på individuella omständigheter och hälsotillstånd.