Hur man planerar en helg Detox

Om du är överbelastas eller överarbetad , du behöver en helg detox . Det kommer att smälta bort din stress och ta bort toxin uppbyggnad från kroppen . Du kan förebygga skador och hälsoproblem , medan ens bota vissa akuta illnesses.Plan en helg bara för dig själv . Du kan göra det här hemma eller en lugn plats inbäddat bort från ditt hem . I slutet av helgen detox , kommer du att känna ett ryck av energi och förnyelse . Ditt sinne kommer att få klarhet och din kropp kommer att ha mer styrka . Gör detta för dig själv . Du förtjänar det . Följ dessa steg för en helg detox och förnya din kropp och själ . Detta är vad du behöver
1 citron
Ansikte och kropp Mask
Hair Treatment eller Mask
Cuticle Oil
Foot Lotion
tidskrift eller bok
musik
Lean kyckling
Ägg
grönsaker
frukt
Visa fler Instruktioner
lördag Detox
1

börja lördag morgon med en detox frukost och en torr ryktborste . Vakna lördag morgon och stretch i sängen . Ligg där i några minuter och vara medveten om din kropp och själ . Behandla din kropp med en omedelbar citron detox . Fyll en kopp med varmt vatten och en klämma i en halva av en citron. Följ denna inre rengöring med en torr pensel , strök borsten mot ditt hjärta . Ta en dusch och äta en proteinrik frukost med äggröra och vanlig hel-vete toast . Ta med ett glas färsk apelsinjuice . Vila och koppla av efter frukost med easy listening musik och meditation .
2

Ät en mager lunch med färska grönsaker och efter lunch , ge dig själv en hel kropp spa . Applicera ett ansikte och kroppsmask, när du använder en djup konditione hårinpackning eller lämna in släta behandling . Använd nagelband olja på fingrar och tår . Meditera under din spa-behandling medan du använder din favorit aromterapi ljus eller rökelse . Skölj av maskerna i en varm dusch och ta en tupplur eller vila . Ät färsk ananas eller en banan för en eftermiddagen mellanmål . Addera 3

Förbered en mager middag och njuta av lördag kväll för dig själv . Läs en bok eller skriva på en lugn plats . Använd din journal att reflektera dina tankar . Försök att läsa en god fiktion bok att bära dig bort från dina spänningar . Lyssna på musik och njuta av kvällen för dig själv . Tänk positiva tankar och upprepa positiva affirmationer . Ge dig själv en bra hand och nackmassage . Njut av en bit frukt och ett glas isvatten .
Söndag Detox
4

Ät frukost och göra en kreativ aktivitet . Före frukost , förbereda din mugg med varmt vatten och citron . Fäst frukost med två förlorade ägg och hel - vete toast , med ett glas tranbärsjuice. Ge din kropp en hel torrborstning . Ta en dusch med flera kalla blaster vatten . Gör en kreativ verksamhet , till exempel konst och keramik . Om du kan sy eller sticka, kan du skapa något för dig själv eller ditt hem . Slappna av och njut av verksamheten . Se till att det arbete som du skapar bär ingen stress eller press på hur det visar sig . Tänk positivt och njut av ditt kreativa arbete .
5

Förbered en mager lunch till söndag eftermiddag och ta en promenad . Välj kyckling och grönsaker till söndag lunch med en kopp varmt te . Vila och koppla av efter lunch . Ta en promenad utanför och förnya din energi . Låt gifter avdunstar och andas in den friska luften . Ta en tupplur eller vila efter din promenad .
6

Gör planer för den kommande veckan . Ät något val av en mager middag söndag kväll . Koppla av efter middagen . Det är i slutet av din detox och ditt sinne kommer att vara mer fokuserad och avslappnad . Gör planer för den kommande veckan , sätta mål med hjälp av din agenda eller personlig dagbok . Använd denna tid att reflektera och förnya din energi . Meditera och känna förnyelse . Tänk på hur du kan förnya ditt liv med positiva förändringar som att äta hälsosammare , fastställa en bruten relation , eller som har bättre relationer på jobbet . Addera