Qi betyder vital livskraft, gong betyder arbete, medan yin syftar på en av de två grundprinciperna i kinesisk filosofi som balanserar och påverkar ödet. Fem elementers qigong med fokus på yin-organen är en terapeutisk metod som upprätthåller energiflödet i kroppen och förebygger störningar i kroppens naturliga försvar mot sjukdom – både psykiska och fysiska.
De fem elementen är eld, jord, metall, vatten och trä. Samtliga, med undantag av jord, har både en yin- och en yang-sida. Qi, livskraften, flödar genom yin- och yang-organen via meridianerna, och när kraften hamnar i obalans kan de berörda organen inte längre upprätthålla god hälsa. Allt är sammanlänkat, vilket innebär att ett element alltid påverkar de andra.
Trä förknippas med levern, hjärtat representerar eld, mjälten jord, lungorna metall och njurarna vatten. Om hjärtat är i obalans kan det därmed påverka lungorna, och så fortsätter kedjan genom hela systemet. Eld kan smälta metall, medan vatten – som är nödvändigt för allt liv och all tillväxt – har förmågan att släcka elden. För att bevara hälsan måste alla element vara i samklang.
De fem rörelserna inom qigongens yin-organövningar är uppåtgående, nedåtgående, ingående och utgående rörelser samt att hålla kvar och stilla energin. Inom medicinsk qigong kombineras dessa specifika qi-övningar med meditation och andningsövningar för att lindra stress och frigöra spänningar i organen.
Qigong passar alla åldersgrupper. Praktiken bromsar åldrandeprocessen och höjer den allmänna energinivån. Fördelarna med de fem rörelserna inkluderar att syre förs ut till cellerna och att tarmrörligheten förbättras, så att gifter lättare kan lämna kroppen. Fem elementers qigong används dessutom för att lindra symtom vid en lång rad olika åkommor. Övningarna hjälper till att hantera smärta och oro samt underlättar kroppens upptag av näring.
Inom den kinesiska traditionen behandlar man aldrig ett enskilt organ eller ett enskilt symtom isolerat. Kroppen ses som en helhet, och fem elementers teori anses vara den enda vägen till både fysisk hälsa och mental uthållighet. Att upprätthålla qi-flödet genom hela kroppen och möta kroppens element med gynnsamma rörelser ligger till grund för deras helhetstänkande – precis som familjen måste fungera som en enhet för att skapa liv och hälsosam aktivitet, måste även den individuella kroppen göra det.
Videor, böcker och övningsbeskrivningar inom qigong finns både på nätet och hos lokala återförsäljare. Övningarna är skonsamma och relativt lätta att lära sig, vilket gör dem tillgängliga för nybörjare likaväl som för erfarna utövare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online