Hur får du energi till dina chakran?

1. Rotchakrat

- Färg:Röd

- Element:Jord

- Plats:Basen av ryggraden

För att aktivera rotchakrat kan du:

* Stå barfota på jorden

* Promenera i naturen

* Dansa till livlig musik

* Öva yogaställningar som grundar dig, till exempel Mountain Pose eller Tree Pose

* Ät rotfrukter och frukter, såsom potatis, morötter och äpplen

* Tillbringa tid med nära och kära som får dig att känna dig trygg och säker

* Använd affirmationer som kopplar dig till jorden, som "Jag är jordad och säker."

2. Sakral Chakra

- Färg:Orange

- Element:Vatten

- Plats:Nedanför flottan

För att aktivera sakralchakrat kan du:

* Ta ett varmt bad

* Simma

* Träna yogaställningar som öppnar upp höfterna, till exempel Triangle Pose eller Half Moon Pose

* Dansa till sensuell musik

* Ät mat med högt vatteninnehåll, såsom frukt och grönsaker

* Spendera tid med människor som får dig att känna dig kreativ och passionerad

* Använd affirmationer som kopplar dig till dina känslor, som "Jag är kreativ och passionerad."

3. Solar Plexus Chakra

- Färg:Gul

- Element:Eld

- Plats:Ovanför naveln

För att aktivera Solar Plexus Chakra kan du:

* Träning

* Tillbringa tid i solen

* Träna yogaställningar som stärker kärnan, till exempel Boat Pose eller Plank Pose

* Ät mat som innehåller mycket protein, såsom ägg, kött och bönor

* Spendera tid med människor som inspirerar och motiverar dig

* Använd affirmationer som kopplar dig till din personliga kraft, som "Jag är självsäker och kraftfull."

4. Hjärtchakra

- Färg:Grön

- Element:Luft

- Plats:Mitt på bröstet

För att aktivera hjärtchakrat kan du:

* Tillbringa tid i naturen

* Meditera

* Öva yogaställningar som öppnar bröstet, till exempel hjärtöppningsställning eller broställning

* Ät mat som innehåller mycket antioxidanter, som bär och mörk choklad

* Spendera tid med människor som får dig att känna dig älskad och stöttad

* Använd affirmationer som kopplar dig till din kärlek och medkänsla, som "Jag är älskad och kärleksfull."

5. Halschakra

- Färg:Blå

- Element:Ljud

- Plats:Halsen

För att aktivera halschakrat kan du:

* Sjung

* Hum

* Sång

* Träna yogaställningar som sträcker ut halsen, till exempel Plow Pose eller Shoulder Stand

* Ät mat som är bra för halsen, som honung och te

* Tillbringa tid med människor som uppmuntrar dig att uttrycka dig

* Använd affirmationer som kopplar dig till din sannings- och kommunikationsförmåga, som "Jag är sanningsenlig och uttrycksfull."

6. Tredje ögats chakra

- Färg:Indigo

- Element:Ljus

- Plats:Mitt i pannan

För att aktivera tredje ögats chakra kan du:

* Meditera

* Öva yogaställningar som stimulerar hypofysen, som huvudställning eller barnställning

* Ät mat som innehåller mycket antioxidanter, som blåbär och acaibär

* Tillbringa tid i tyst reflektion

* Använd affirmationer som kopplar dig till din intuition och visdom, som "Jag är intuitiv och klok."

7. Kronchakrat

- Färg:Violett

- Element:Spirit

- Plats:Toppen av huvudet

För att aktivera kronchakrat kan du:

* Meditera

* Öva yogaställningar som kopplar dig till himlen, som Mountain Pose eller Tree Pose

* Ät mat med högt vatteninnehåll, såsom frukt och grönsaker

* Tillbringa tid i naturen

* Använd affirmationer som kopplar dig till ditt högre jag, till exempel "Jag är ansluten till det gudomliga."

Energiterapi