Medan traditionella bastur använder heta stenar och ånga för att värma upp luften och därmed indirekt värma kroppen, använder infraröda bastur (även kallade FIR-bastur) infraröda värmeelement som värmer kroppen direkt. Tekniken efterliknar solens värme utan de skadliga UV-strålarna. Även om användning av infraröd bastu i allmänhet bedöms som säker och förknippas med vissa hälsofördelar, såsom avgiftning och alternativ smärtlindring, finns det vissa kontraindikationer – situationer där bastubad inte rekommenderas.
Vissa läkemedel, exempelvis diuretika, antihistaminer, betablockerare och barbiturater, kan försämra kroppens naturliga värmereglering. Både receptbelagda och receptfria läkemedel kan ingå i denna kategori. Eftersom infraröda bastur vanligtvis håller en temperatur mellan cirka 49 och 65 grader Celsius (120–150 grader Fahrenheit) är det viktigt att kroppen kan avge värme normalt för att förhindra värmeslag. Om du tar någon form av medicin bör du rådfråga din läkare eller apotekare innan du använder bastu.
Användning av infraröd bastu avråds för personer med någon form av hjärtsjukdom, inklusive högt eller lågt blodtryck, kronisk hjärtsvikt och nedsatt kranskärlscirkulation. Långvarig värmeexponering kan vara farlig vid sådana tillstånd, eftersom pulsen kan öka med upp till 30 slag per minut per grad kroppstemperaturökning. Kontraindikationen gäller även personer som tar blodtrycksmedicin samt bärare av pacemaker – många infraröda bastur innehåller magneter som kan påverka hur en pacemaker fungerar.
Barn och äldre är två grupper som alltid bör konsultera en läkare innan de använder infraröd bastu. Bastuentusiaster, bland annat North American Sauna Society, anser att bastubad är säkra och till och med nyttiga för barn, men många bastutillverkare varnar för att barnets barnläkare bör rådfrågas först. Möjliga fördelar för barn liknar de för vuxna – framför allt att värmen kan ha en avgiftande effekt. Dock stiger barns kroppstemperatur mycket snabbare än vuxnas, och barn kan inte reglera sin kroppstemperatur genom svettning i samma utsträckning som vuxna. På samma sätt minskar förmågan att upprätthålla optimal kroppstemperatur och svettkörtlarnas funktion med åldern. Infraröd bastu kan lindra besvär som värkande leder och muskler, vilket är vanligt hos äldre, men äldre bör utöva stor försiktighet och alltid söka medicinsk rådgivning.
Infraröd bastu har visat sig lindra ledvärk, inklusive smärta och andra symtom i samband med reumatoid artrit. I århundraden har vårdpersonal behandlat olika typer av smärta med värme. Värme gör att blodet flödar friare till skadade områden, vilket stödjer kroppens naturliga läkningsprocesser. Bastubad är dock kontraindicerat inom 48 timmar efter en akut ledskada, eller tills svullnaden har lagt sig. I vissa fall där leder är kroniskt svullna kan de dessutom inte reagera bra på värmeterapi.
Läkare och bastutillverkare avråder från bastubad under graviditet. När en gravid kvinnas kroppstemperatur stiger finns det risk att fostervattnet också värms upp, vilket potentiellt kan orsaka fostermissbildningar. Det är också mycket lättare för en gravid kvinna att bli överhettad och svimma. Hennes hjärta och blodkärl arbetar redan hårdare för att stötta det växande barnet, och om kroppen blir överhettad ökar belastningen ytterligare. Detta leder till minskat blodflöde till de inre organen, inklusive hjärnan, vilket kan orsaka svimningsanfall.
Användning av infraröd bastu är kontraindicerad för personer med tillstånd som Parkinsons sjukdom, multipel skleros, tumörer i centrala nervsystemet eller diabetisk neuropati, eftersom dessa påverkar förmågan att svettas effektivt. Personer med blödarsjuka eller som är benägna att blöda bör inte använda infraröda bastur, eftersom värmen vidgar blodkärlen. Personer med feber eller som är värmekänsliga bör heller inte basta. Metallskruvar, spikar och konstgjorda leder reflekterar i allmänhet långvågig infraröd strålning, vilket innebär att de inte värms upp, men alla med kirurgiska implantat bör konsultera sin kirurg innan användning. Tillverkarna betonar att kraftig uppvärmning är strikt kontraindicerad vid slutna infektioner, oavsett om de sitter i tänder, leder eller andra vävnader. Infraröda bastur bör inte användas av personer som druckit alkohol eller tagit andra droger, eftersom dessa substanser kan minska medvetenheten om en negativ reaktion på värmen. Alkohol ökar även pulsen, vilket värmen kan förstärka ytterligare. Upplever du smärta eller obehag i bastun ska du omedelbart avbryta badet.
Infraröda bastur kan erbjuda flera hälsofördelar, men säkerheten ska alltid komma först. Rådfråga alltid läkare om du har ett underliggande tillstånd, tar mediciner eller är gravid innan du använder infraröd bastu.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online