Så läker du din aura med färgterapi – komplett guide

Färgterapi är en holistisk behandlingsform som använder färg och ljus för att balansera kroppens vibrationer och energifält. Auran består av sju olika energicentra – de så kallade chakrana – som var och en representeras av en egen färg. Genom att medvetet arbeta med dessa färger kan du återställa balansen i ditt energisystem.

Färgterapi och aurahelning används traditionellt för att lindra trötthet, stimulera kreativiteten, förbättra koncentrationsförmågan samt minska tecken och symtom på nedstämdhet. Här följer en praktisk guide som hjälper dig att komma igång.

Vad du behöver

• Dator med internetuppkoppling
• Billiga tygbitar i olika färger

Så här gör du steg för steg

1. Bekanta dig med auror

Skaffa en handbok om hur man läser av auran. Populära titlar är bland annat "How to See and Read the Aura" av Ted Andrews och "Auras and How to Read Them" av Sarah Bartlett.

2. Analysera din aura

Undersök din aura noggrant. Leta efter grumliga eller överdrivna färger, virvlar i energifältet samt obalanser mellan de sju aura-färgerna.

3. Välj en färgterapiteknik

Välj bland de olika teknikerna inom färgterapin för att återställa balansen i din aura. Populära metoder är exempelvis exponering för färgat ljus eller placering av ädelstenar på chakrana.

4. Utöka dina kunskaper

Hitta fler övningar för aurahelning i boken "Heal Your Aura: Finding True Love by Generating a Positive Energy Field" av Muriel MacFarlane.

5. Kombinera med andra terapiformer

Förstärk effekten av färgterapin genom att kombinera den med ljudterapi, aromaterapi eller hydroterapi (vattenbehandling).

6. Sök mer inspiration online

Besök gärna Suza Scaloras webbplats "Color Therapy" för ytterligare tips, guider och vägledning.

Femminutersövning i färgterapi

7. Samla ihop sju färger

Hitta sju enfärgade plagg, halsdukar eller tygbitar – en för vart och ett av de sju chakrana: röd, orange, gul, grön, blå, indigo och violett.

8. Placera det röda tyget

Lägg det röda tyget längst ner vid ryggradens bas, nära svansbenet.

9. Fortsätt uppåt med orange och gult

Lägg det orangea tyget på bäckenområdet och det gula tyget på solplexus, strax under revbenen.

10. Grönt över hjärtat, blått över halsen

Placera det gröna tyget över hjärtat och det blå tyget över halsen.

11. Avsluta med indigo och violett

Lägg det indigofärgade tyget på pannan, mellan ögonbrynen, och det violetta tyget på hjässan.

12. Andas djupt och slappna av

Andas lugnt och djupt genom näsan i fem minuter. För en fördjupad upplevelse kan du gärna kombinera tekniken med kreativ visualisering eller meditation.

Tips för bästa resultat

Skapa en lugn och ostörd miljö innan du påbörjar övningen – dämpa belysningen, stäng av telefonen och se till att du sitter eller ligger bekvämt. Tänk också på att färgterapi är en komplementär metod och inte ersätter professionell medicinsk vård vid fysiska eller psykiska besvär.