Te mot migrän: En enkel huskur som kan lindra smärtan

Migrän gör ont. Dessa intensiva, extremt kraftiga huvudvärkar är ofta invaliderande och kommer tillsammans med en rad andra värk och besvär i kroppen. Även om förebyggande åtgärder och kunskap kan minska frekvensen av migränattacker är hantering av symtomen enda alternativet för den som redan befinner sig mitt i en attack. Te är en enkel huskur som ofta utnyttjar samma verksamma ämnen som finns i receptfria migränläkemedel.

Vad är migrän?

Migrän är i grunden en mycket kraftig huvudvärk som ofta återkommer. Illamående, magkramp och ljuskänslighet följer ofta med tillståndet, men den pulserande smärtan i huvudet är det dominerande symtomet. I svåra fall kan man uppleva svaghet, förvirring och synstörningar precis innan huvudvärken slår till med full kraft. Vissa läkare menar att tillståndet orsakas av kemiska eller elektriska störningar i viktiga områden av hjärnan, tillsammans med förändringar i blodflödet, även om alternativa teorier också finns. Stress, kost, fysisk aktivitet och andra livsstilsfaktorer kan utlösa migrän, men genetiska faktorer verkar vara den starkaste indikatorn på mottaglighet.

Te som huskur mot migrän

Svart te och te av vintergröna anses allmänt kunna lindra migränsmärta. Koka upp vatten, men tillsätt tepåsar, tebollar eller löst te först strax efter att vattnet slutat koka – detta maximerar nämligen mängden verksamma ämnen som absorberas av vattnet. Låt teet dra i tre till fyra minuter eller längre för bästa effekt.

Ingefärate och kamomillte kan dessutom hjälpa till att lugna en upprörd eller krampande mage, ett besvär som ofta förvärrar huvudvärken. För att bevara teets kvalitet bör det förvaras mörkt och svalt, skyddat från direkt ljus.

Bryggningstips

• Använd färskt, kallt vatten vid kokning för bättre smak och effekt.
• Låt teet dra tillräckligt länge – för kort dragningsminskar mängden verksamma ämnen.
• Drick teet varmt och i lugn och ro, gärna i ett mörkt och tyst rum där du kan vila.

Så fungerar det

De flesta huskurer mot migrän bygger på koffein eller andra ämnen som stimulerar nervsystemet, vilket minskar den upplevda smärtan. Faktum är att många receptfria migränmediciner innehåller koffein just av denna anledning. Hur koffeinfritt te påverkar migrän varierar dock. Vintergröna antas exempelvis bilda salicylsyra – samma verksamma substans som finns i aspirin – när det tas upp i kroppen, vilket har en smärtlindrande effekt.

Att tänka på

Kom ihåg att regelbunden användning av dessa medel i sig kan förvärra huvudvärken om en van brukare plötsligt slutar använda dem. Bäst är därför att trappa ner användningen långsamt, över en längre tid. Det är också viktigt att förstå att te behandlar de akuta symtomen vid migrän – inte själva migränen. Te är en del av migränhanteringen, inte ett verktyg för förebyggande.