Läkare förskriver bensodiazepiner för att behandla en rad olika åkommor, bland annat ångest, epileptiska anfall och sömnstörningar. Precis som de flesta andra läkemedel har bensodiazepiner en lång lista med biverkningar, däribland depression, minnesproblem, mardrömmar och hjärtklappning. Vill du bli av med bensodiazepinerna i din kropp behöver du påbörja en avgiftningsprocess, ofta kallad detox.
Under avgiftningen handlar det om att eliminera så många gifter som möjligt ur din vardag – det gäller exempelvis cigaretter, alkohol och koffein. Beroende på hur noga du följer processen kan alla spår av läkemedlet vara borta ur kroppen inom ungefär en vecka.
Rådfråga alltid din läkare innan du avbryter eller minskar din behandling med bensodiazepiner. Att plötsligt sluta ta dessa läkemedel kan orsaka allvarliga abstinenssymtom, i vissa fall till och med krampanfall. En läkare kan hjälpa dig att trappa ner dosen gradvis och säkert.
Håll dig väl hydrerad genom att dricka tre liter vatten per dag. Vatten hjälper till att skölja ut alla typer av gifter ur kroppen och är grunden i varje avgiftningsprocess.
Undvik livsmedel med högt fett- och sockerinnehåll. Kroppen måste arbeta hårdare för att bryta ner dessa livsmedel, vilket gör att avgiftningsprocessen saktas ner. Håll dessutom ditt saltintag så lågt som möjligt – salt höjer blodtrycket, vilket i sin tur belastar hjärtat extra.
Konsumera gott om fiberrika livsmedel. Grönsaker och fullkorn innehåller mycket fiber, eller så kan du komplettera din dagliga rutin med ett fibertillskott. Fibern hjälper matsmältningen och underlättar kroppens naturliga avgiftning.
Fyll kosten med färska grönsaker och frukter. De hjälper inte bara till i avgiftningsprocessen utan är också fulla av vitaminer, mineraler och antioxidanter som kroppen behöver för att fungera optimalt.
Öka ditt intag av C-vitamin genom ett dagligt tillskott. Antioxidanten glutathion hjälper till att driva ut gifter ur levern och bildas bland annat med hjälp av C-vitamin.
Börja med en daglig träningsrutin på minst 30 minuter och håll i den. När du tränar börjar du svettas, vilket hjälper kroppen att avlägsna bensodiazepinet via huden samtidigt som cirkulationen ökar.
Kombinera gärna stegen ovan med god sömn och stressreducerande aktiviteter som promenader, yoga eller meditation. Undvik alkohol, nikotin och koffein helt under avgiftningsperioden, eftersom dessa ämnen belastar levern och försvårar kroppens arbete. Med tålamod och konsekvens ger du kroppen de bästa förutsättningarna att göra sig av med läkemedelsrester på ett naturligt sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online