Så rengör du levern från gifter – en komplett guide

Leveren betraktas som kroppens portvakt och är samtidigt kroppens största inre organ. En väl fungerande lever är helt avgörande för vår hälsa och överlevnad. Med tiden kan levern dock bli överbelastad av toxiner från miljön runt omkring oss, från livsmedel och drycker vi konsumerar samt från läkemedel vi använder.

Dessa toxiner kan göra att levern arbetar mindre effektivt, vilket ofta yttrar sig i trötthet och slöhet, uttalade allergier och till och med högt kolesterol. Att rensa levern från gifter kan därför ha en positiv effekt på hela kroppen och bidra till ökad energi och bättre välbefinnande.

Det här behöver du

• Cirka 1,2 dl (½ kopp) olivolja
• En färsk, ekologisk grapefrukt
• Cirka 1,2 dl (½ kopp) Epsomsalt
• 4 kapslar L-ornitin
• 1 burk mariatistelkapslar

Instruktioner: Rensa levern naturligt

Steg 1: Förberedelser

Avsätt två dagar för leverrensprocessen. Den består av eftermiddagen och kvällen första dagen samt förmiddagen och eventuell tidig eftermiddag dagen därpå.
På dag ett ska du äta mycket lite eller ingen kostfett alls. Frukt, grönsaker och fullkornsprodukter får ätas fram till kl. 14.00 första dagen. Efter kl. 14.00 fastar du inför rensningen.

Steg 2: Epsomssaltdricka på kvällen

Kl. 18.00 första dagen blandar du 1,8 dl (¾ kopp) vatten med en matsked Epsomsalt och dricker det.
Upprepa detta steg även kl. 20.00.

Steg 3: Grapefrukt- och olivoljedrycken

Pressa grapefrukten kl. 22.00. Saften bör ge cirka 1,8 dl (¾ kopp). Blanda den med olivoljan så att den totala volymen blir ungefär 3 dl (1¼ kopp). Drick blandningen direkt kl. 22.00.
Följ upp drycken med alla fyra L-ornitinkapslarna och vila sedan i cirka 20 minuter liggande platt på ryggen innan du går och lägger dig.

Steg 4: Morgondosen

Vakna kl. 06.00 och drick en matsked Epsomsalt upplöst i 1,8 dl (¾ kopp) vatten.
Upprepa detta även kl. 08.00.

Steg 5: Återgång till normal kost och mariatistel

Ät en lätt frukost kl. 10.00, till exempel torrt fullkornsbröd och frukt.
Fortsätt under resten av dagen med små måltider som är fettfattiga och innehåller lite eller inget kött.
Börja ta mariatistelkapslar med en dos på 200 mg per dag. Öka till 400 mg eller 600 mg dagligen inom en vecka efter avslutad rens. Fortsätt dagligen tills burken är slut.

Viktigt att tänka på

Konsultera alltid läkare innan du genomför en leverrens, särskilt om du tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar, eller har någon underliggande sjukdom. Det vetenskapliga stödet för leverreningar är begränsat, och Epsomsalt har en starkt laxerande effekt som kan orsaka uttorkning och elektrolytrubbningar. Avbryt rensen om du känner dig allmänt dålig, och sök vård vid besvär som kräkningar, yrsel eller kraftig buksmärta.