Stjärnfrukten (carambola) kommer ursprungligen från Sydostasien, men dess popularitet som "superfood" har spridit den till nya delar av världen. Tack vare en växande efterfrågan i USA började odlare tidigt producera frukten i södra Florida och på Hawaii. En frisk hud – inklusive lindring av acne – räknas som en av de främsta hälsofördelarna med att äta denna exotiska frukt.
Zink är den viktigaste anledningen till att stjärnfrukt kan hjälpa mot acne. Zinkpastiller och andra kosttillskott har länge använts för att bekämpa de underliggande orsakerna till besvären, och att äta stjärnfrukt är ett betydligt godare sätt att få i sig extra zink via kosten.
Acne utlöses enligt HolisticAcneTreatments.com av två huvudfaktorer: hormonell obalans samt ansamlingar av avfallsämnen i blodet och lymfsystemet. Zink reglerar talgkörtlarna i huden och kan även bidra till att balansera hormonaktiviteten.
Zink underlättar dessutom upptaget av vitamin A, vilket hjälper till att läka sår som acnesår. Ämnet fungerar också som immunförstärkare och bekämpar de bakterier som ofta ligger bakom acne från allra första början.
Personer med fet hud tenderar att ha fler problem med acne, och stjärnfrukt kan hjälpa till att minska hudens oljighet. Frukten är syrlig och innehåller mycket vatten – en kombination som gynnar fet hud på två sätt. Vattnet spolar ut föroreningar ur kroppen, medan saften rengör huden och tar bort överflödig olja och rester.
Samtidigt innehåller fruktens syror kraftfulla antioxidanter som motverkar fria radikaler i huden. Stjärnfruktens höga halt av niacin (vitamin B3) hjälper dessutom till att sänka blodfetter och blodsockernivåer, vilket i sin tur kan minska risken för acneproblem.
Eftersom stjärnfruktens främsta aknedämpande kraft ligger i sitt zinkinnehåll bör du undvika livsmedel som hämmar zinkupptaget. Sådana livsmedel innehåller ämnen som försvårar kroppens absorption av zink och därigenom minskar dess effekt.
Begränsa därför livsmedel med hög halt av fytinsyra, exempelvis fullkornsprodukter, till högst två portioner per dag. Detsamma gäller livsmedel med mycket sojaprotein.
Kom ihåg att stjärnfrukt sannolikt inte botar acne helt på egen hand. Att kombinera frukten med andra kosttillskott, exempelvis zinkmonometionin, kan öka chansen att besvären minskar över tid.
OBS: Ät aldrig stjärnfrukt om du har njursjukdom. Frukten innehåller naturliga toxiner som njurar med nedsatt funktion inte kan utsöndra, vilket kan få farliga konsekvenser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online