Kosttillskott för friska lungor

Andrew Weil MDAB , bästsäljande författare och grundare av Stiftelsen för integrativ medicin i Tucson , föreslår att du tar tillskott för friska lungor , även om du inte är en rökare . Han fokuserar på förebyggande hälso taktik och tror att förmågan att andas på rätt sätt är avgörande för god hälsa . Aspirin

Ta en , vuxen - styrka aspirin varje dag för att minska risken för lungcancer. Risken att få nonsmall - småcellig lungcancer ( den vanligaste typen ) sänktes med nästan 80 procent för vanliga aspirin användare , enligt A. Akhmedkhanov , VD för New York University School of Medicine . Denna pågående forskning har fokuserat främst på kvinnor så långt , som verkar ha mest nytta ta acetylsalicylsyra . Aspirin fungerar på grund av dess anti-inflammatoriska egenskaper .
Selen och Zhu Ling

äter 200 mcg selen dagligen för att minska risken för att utveckla lungcancer . Selen är ett spårämne som förekommer i alla livsmedel , och är viktigt för god hälsa . The National Institute of Health säger de med höga halten av selen i blodet hade särskilt lägre incidens av lungcancer .

Skydda dina lungor cancer även genom att ta svamp Zhu Ling . Dr Weil säger Zhu Ling " kan bidra till att stimulera kroppens immunsvar mot lungtumörer . "

Zhu Ling är populärt läkemedel svamp i Kina . Den används som ett diuretikum , antibiotika , och en urinvägsinfektion åtgärda. Addera Vitaminer B6 , C och D

Ta 4 mg vitamin B6 ( pyridoxin ) dagligen. Dr Weil konstaterar B6 " kan hjälpa till att skydda mot lungcancer genom att stödja immunförsvaret . "

Ta höga halter av C-vitamin för att skydda lungorna . Vid Avdelningen för lungmedicin , University of Nottingham , visade brittisk forskare höga C- vitaminnivåertillsammans med magnesium kan minska risken för lungsjukdomar och gynna lunghälsa.

Som av 2000 , Institute of Medicine i National akademierna satt en ny övre intag för vitamin C för kosttillskott och livsmedel - . 2 , 000 mg per dag för vuxna

Ingest 800 IE D-vitamin dagligen för lunghälsa. Archives of Internal Medicine i februari 2009 Artikel visade ett samband mellan D-vitamin och övre luftvägsinfektioner ( URTIs ) . Ökade nivåer av vitamin D ger lägre URTIs . Forskningen görs om att förebygga URTIs nu .
Coenzym Q - 10 ( CoQ - 10 )

Ta 300 mg coenzym Q10 dagligen , för att " förbättra användningen av syre på cellnivå , " säger Dr Weil . Coenzym Q - 10 , CoQ - 10 är en kraftfull antioxidant som finns i alla celler i kroppen och i livsmedel .

En studie 1994 vid universitetet i Yrkes -och miljömedicin i Kitakyushu , Japan , visade att " lämplig förbehandling av Q10 kan ha en gynnsam effekt på lung bevarande "