Hur Detox lungorna

Om du känner några av de biverkningar av långvarig rökning - såsom kronisk rökare hosta , svårt att andas djupt , och andnöd - då kan det vara dags att detox lungorna . Tjäran som samlas på en rökares lungor kan störa hennes lungor förmåga att fungera väl och läka sig själva . Men när du slutar röka , kommer dina lungor återfå sin förmåga att läka och rena sig själva under en kort tid . Detta är vad du behöver
luftfuktare
Rosmarinolja
Ginger
Svartpeppar
Cayenne peppar
lök
vitlök
Pepparrot
Visa fler Instruktioner
Hur Detox lungorna
1

Rensa ditt hus av damm och passiv rökning rester , som kan hänga kvar länge efter att du har slutat röka . Damma hela huset , grundligt dammsuga mattorna ( eller få dem rengjorda ) och rengör eller byt ut filtret på din värmepump.
2

Bryt upp de befintliga tjära belagda slem i lungorna . Detta kan göras genom att tillsätta rikligt med ingefära , cayennepeppar , svartpeppar , pepparrot lök och vitlök till din kost . Dessa örter hjälper kroppen att bryta upp de ohälsosamma slem i lungorna . Förutom kosttillskott , tillsätt några droppar rosmarin olja till en luftfuktare och spendera 10 minuter om dagen andas över den med en handduk över huvudet tills dina lungor känner tydligare . Rosmarinoljaånga vidgar luftrören som minskar trafikstockningar genom att bryta upp ohälsosamma slem . Addera 3

Undvik mjölk och mejeriprodukter, som kan orsaka slem bygga upp .
4

Öka ditt intag av vatten till minst åtta glas om dagen . De friska slem som dina lungor behöver päls och rengör sig själva är oftast gjorda av vatten . Ständigt fylla på vatten i kroppen kommer att uppmuntra din kropp att tillverka hälsosam slem . Dessutom förbättrar adekvat hydrering funktionen av alla dina organ och hjälper kroppen att spola ut ackumulerade gifter .
5

Öva dina lungor . Fysisk träning som jogging , simning eller rask promenad kommer att uppmuntra dina lungor att expandera och återfå sin elasticitet . Dessutom , spendera några minuter att utöva dina lungor innan du går till sängs . Samtidigt ligger i sängen , andas långsamt och djupt genom näsan tills lungorna kan hålla längre . Håll andan i tre sekunder och sedan andas ut kraftfullt genom munnen . Upprepa 20 gånger varje kväll . Addera