En helhetssyn på att sluta röka är att koncentrera sig på sinnet , kropp och själ för totalt välbefinnande . Du kan göra underverk med en bestämd och positiv att tänka , i kombination med en koncentration på välbefinnande för kropp och själ . Antalet en faktor som du behöver är en ärlig önskan att sluta . Sinnet set kan förbättras med listor - båda nackdelar med rökning och fördelarna med att sluta ; journal hålla för att spela in dina framsteg ; och förstärkning från familj , vänner och till och med en stödgrupp . Fysiskt kan du ge dig ut på en övning rutin , yoga , promenader , djupandning , simning - någon aktivitet som förbättrar din kropp och påminner dig om hur mycket bättre du kan andas utan cigaretter . Du kan vårda din själ genom att ta upp nya hobbies och nyttiga vanor för att ersätta rökning , som att lära sig ett nytt instrument , måla , trädgårdsarbete eller något annat konstnärligt eller kreativ strävan .
Akupunktur
Akupunktur är den forntida orientalisk konst för att föra in nålar i tryckpunkter i olika områden på kroppen för att lindra ett antal sjukdomar eller tillstånd . Några av de lyckade förhållanden som behandlas inkluderar biverkningar av att sluta röka , till exempel nikotin cravings , nervositet och andra abstinensbesvär . Varje person kommer att ha en något annorlunda historia , och därför enskilda sessioner kan variera , men ett antal viktiga punkter i örat är oftast riktade till rökning vana . Dessa inkluderar de punkter som motsvarar de Shenmen eller hjärta; njure ; det sympatiska nervsystemet ; lungor och hunger , eller munnen . Akupunktur behandlingar kan förbättras genom att använda kinesiska örter ; karosseri, såsom massage ; andning och andra övningar ; samt förändringar i kosten som kan hjälpa kroppen att återfå sin balans och att sparka rökning vana lite lättare . Addera EFT
Emotional Freedom Technique , eller EFT , ökar i popularitet som ett alternativ och holistiskt sätt att slå ett antal besvärande vanor och problem - som rökning . EFT fungerar genom att först erkänna att du helt acceptera dig själv , även om du röker . Du sedan ställa in en " påminnelse fras " som du upprepar som du går igenom en serie av gäng övningar . Tapping flyttar från din panna till hands , med fokus på viktiga punkter när du upprepar påminnelsefras. EFT har varit kända för att arbeta helt och ganska snabbt , men återigen , är den viktigaste faktorn för en framgångsrik program kommer att vara en ärlig önskan att sluta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom