Klimakteriebesvär kan vara obehagliga – både fysiskt, känslomässigt och psykologiskt. Övergången in i klimakteriet känns ofta igen på värmevallningar, nattliga svettningar, nedstämdhet, trötthet, torr hud och andra besvär som liknar premenstruellt syndrom (PMS). En holistisk behandling fokuserar på att återställa den hormonella balansen och minska ångest, ofta med hjälp av naturliga örter.
Här presenteras tre växter som traditionellt använts för att lindra klimakteriebesvär på ett naturligt sätt.
Lakritsrot är en självklar del av den kinesiska örtmedicinen och en kraftfull ört som ofta används för att balansera kvinnliga hormoner. Örten kan hjälpa till att lindra perimenopausala besvär som vätskeansamlingar, mensvärk, ömma bröst, trötthet och humörsvängningar.
Lakritsrot kan också bidra till att höja nivåerna av progesteron, ett hormon som behövs för att motverka de förhöjda östrogennivåer som är vanliga hos kvinnor i perimenopausen. Ett högre progesteronvärde hjälper till att dämpa de PMS-liknande symtom som orsakas av ökad östrogenutsöndring.
Lakritsrot finns som te och tabletter i de flesta hälsokostbutiker. Du kan enkelt brygga ditt eget te genom att koka en tesked torkad, ekologisk lakritsrot i cirka 2,4 deciliter vatten i tio minuter. Observera att lakrits inte bör användas av personer med högt blodtryck, eftersom stora doser kan förvärra tillståndet.
När kryddsalvia nämns tänker de flesta först på matlagning. Men utöver att vara en utmärkt krydda är salvia även en effektiv ört vid holistisk behandling av klimakteriebesvär. Kryddsalvia tycks ha en östrogenliknande effekt på kroppen och kan minska intensiteten av perimenopausala besvär som värmevallningar, ömma bröst och oregelbundna cykler.
Salvia används dessutom som nervtonikum och kan lindra ångest och nedstämdhet. Du kan odla salviaplanterna själv i trädgården eller i en kruka. Te på kryddsalvia är enkelt att göra hemma: låt torkade salvialöv dra i 2,4 deciliter kokande vatten i tio minuter. Drick teet tre gånger om dagen, eller precis före läggdags för att lindra nattsvettningar och värmevallningar.
Vitex, även känt som kyskhetsbär eller Vitex agnus-castus, hjälper till att lindra många perimenopausala och menopausala besvär genom att främja hormonbalansen. Bären verkar på hypofysen och balanserar utsöndringen av östrogen och progesteron.
Detta är särskilt viktigt för kvinnor i perimenopaus och klimakterium, eftersom det är kombinationen av förhöjda östrogennivåer och låga progesteronnivåer som ligger bakom de mest besvärliga PMS-liknande symtomen. Vitex kan drickas som te: låt en tesked mogna, ekologiska bär dra i en kopp kokande vatten i upp till 15 minuter. Räkna med ett till två månaders dagligt bruk för bästa resultat, eftersom örten verkar på ett mycket skonsamt sätt.
Tänk på: Konsultera alltid läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar använda växtbaserade preparat, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online