Holistisk hälsovård bygger på idén om att ta personligt ansvar för sin egen hälsa och stärka kroppens naturliga förmåga att läka sig själv. Inom holistisk medicin betraktas fysisk och psykisk hälsa som tätt sammanlänkade och lika viktiga i kampen mot sjukdom. En holistisk cancerbehandling innefattar därför flera olika livsstilsfaktorer – såsom kost, motionsvanor och sömn – vilka alla kan avsevärt förbättra kroppens förmåga att bekämpa sjukdom.
Att äta hälsosamt är ett av de viktigaste stegen för att förebygga eller bekämpa cancer. Dr Lorraine Day, ortopedisk kirurg och specialist inom alternativa terapier som framgångsrikt behandlade sin egen aggressiva bröstcancer med hjälp av kost och motion, menar att när du äter är minst lika viktigt som vad du äter. Hon rekommenderar exempelvis att frukt och grönsaker bör ätas i stora mängder, men inte under samma måltid. Röda druvor, som innehåller det cancerbekämpande ämnet resveratrol, bör enligt henne inte kombineras med någon annan mat.
Att utesluta vissa livsmedel från kosten är också avgörande i kampen mot cancer. Dr Day är stark anhängare av att undvika socker, kaffe och alkohol. Bearbetade och raffinerade livsmedel, som vitt bröd och pasta, snabbmat samt friterad mat bör också undvikas. Även om Dr Day varnar för att äta kött eller för mycket protein finns det andra naturhälsopraktiker som förespråkar en kost anpassad efter din unika näringsprofil. Dr Joseph Mercola, osteopatisk läkare med utbildning i både traditionell och naturlig medicin, menar att alla människor tillhör en av tre generella typer: protein-, kolhydrat- eller blandtyp, och att den optimala kosten för varje person beror på denna klassificering. Hans webbplats erbjuder information om olika kroppstyper samt verktyg för att ta reda på vilken kost som passar dig bäst.
Dr Mercola anser att en vanlig bidragande faktor till cancertillväxt är en obalans mellan Omega-3- och Omega-6-fettsyror. Medan idealiska förhållandet mellan Omega-6 och Omega-3 är 1:1, har de flesta amerikaner en kvot mellan 20:1 och 50:1, vilket ökar risken för sjukdom. Omega-6-fetter får man lätt i sig via kosten, medan de bästa källorna till Omega-3 är fiskolja eller tranbaserade kosttillskott. För att minska intaget av Omega-6-fettsyror rekommenderar Dr Mercola att man undviker oljor som solrosolja, majsolja, sojaolja, safflorolja och rapsolja, samt att man väljer gräsbeteskött eller fritidsgående nötkreatur framför traditionellt uppfött spannmålsmatat kött.
Dr Day påpekar att vätskebrist kan leda till fysiska och känslomässiga problem som ofta feltolkas som andra hälsoproblem. För optimal hälsa bör du dagligen dricka rikligt med källvatten eller destillerat vatten. Drick även svart te och grönt te, som innehåller antioxidanter och polyfenoler som hämmar tillväxten av cancerceller. När du väljer te, leta efter sorter som är fria från fluor och andra skadliga kemikalier, och välj gärna koffeinfria alternativ. Dr Day rekommenderar dessutom att dricka åtta glas färsk morotsjuice dagligen.
Både Dr Day och Dr Mercola rekommenderar regelbunden motion, en jämn sömnrytm samt att undvika gifter som bekämpningsmedel, hushållskemikalier och luftföroreningar. Att vistas utomhus och få regelbunden exponering för solljus kan också höja dina D-vitaminnivåer, vilket hjälper till att skydda mot cancer. Även om konventionell visdom rekommenderar solskyddskräm utomhus, menar Dr Mercola att de flesta solskyddsmedel innehåller farliga kemikalier och bör undvikas. Han rekommenderar istället att begränsa sin soltid för att undvika brännskador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online