Hur man gör dig mer Alkaline

Forskning visar att pH-balans - förhållandet mellan alkalinitet till surhet i kroppen - är avgörande för god hälsa . Kroppen ska vara mer basisk än syra , även om balansen är nyckeln . Högre alkaliska innebär mer syre finns i blodet att cirkulera i hela kroppen . Ett surt pH-värde betyder mindre syre i blodet och är associerad med trötthet, sömnlöshet , viktökning, depression och många sjukdomar , till och med cancer. Den pH-område är från 0 till 14 , med 7 är neutralt . Över 7,0 är alkaliska; under 7,0 är surt . Människoblod bör något alkalisk 7,35-7,45 . Studier visar dock de flesta människor i dag faller i den sura range.You kan testa din pH-balansen med i hemmet testremsor som finns på hälsokost butiker . Om du hittar din kropp är för sur , kan du följa några enkla steg för att göra dig mer basisk . Det kan ta en månad eller två för att hitta din balans , men den extra energi , välbefinnande och hälsa kommer att vara värt det . Instruktioner
1

Ät mer alkaliska producerar livsmedel . Dessa inkluderar många frukter och grönsaker , vissa nötter , grönt te och många fler . Gå till AcidAlkalineDiet.com att ladda ner en gratis heltäckande alkaliska /sura livsmedel lista du kan ta shopping och till restauranger . Optimalt bör din kost vara 60 procent alkalisk .
2

Begränsa syraproducerande livsmedel . Rött kött och fläsk är de stora bovarna , som är konstgjorda sötningsmedel , cola-drycker och förädlade livsmedel . Återigen , kontakta din mat lista . Om ditt pH-test visar att du är extremt surt , undvika de värsta syndarna tills pH-nivåer är mer balanserad . Sedan inkludera din favorit sura livsmedel , så länge de bara är 30 procent av din kost . Addera 3

Drick alkaliskt vatten . Alkaliskt vatten hjälper kroppen att filtrera bort gifter och minskar syra . Vatten görs alkaliska tre sätt : destillera det , joniserar det eller lägga alkaliska ingredienser till det . Steg-för - steg instruktioner om hur du gör ditt vatten mer basisk , kolla in : energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4 .

Ta en kvalitetsmineraltillskottvarje dag . Mineraler, såsom magnesium och kalium, är viktigt för varje funktion i kroppen , men särskilt i att hålla binjurarna friska. Binjurarna hjälpa till att kontrollera kroppens pH . Mineralbrist innebär en sur kropp .
5

Oroa dig inte, vara lycklig . Praktiken tacksamhet varje dag. Meditera , idrotta , gör yoga . Eller satsa på binaural beat hjärnvågsstimulering teknik, såsom Holosync , som har visat sig minska stress genom att ändra hjärnvågor . Stress och den resulterande frisättning av överskott kortisol i blodet spelar en viktig roll för att öka surhetsgraden . Addera