Östrogenerstatningsterapi (ERT) är en behandling som syftar till att motverka förlusten av naturligt östrogen under klimakteriet. Behandlingen kan lindra typiska besvär som värmevallningar och sömnproblem. Enligt University of South Alabama kan ERT dock ge biverkningar som illamående och viktökning, och den kan även öka risken för endometriecancer och bröstcancer. Det goda nyhetsen är att det finns flera naturliga alternativ som kan hjälpa dig genom klimakteriet.
Fytoterapi innebär att växter används i medicinskt syfte. I kombination med hälsosamma livsstilsval kan fytoterapi naturligt lindra en del av klimakteriebesvären genom att återställa hormonbalansen i kroppen. Olika delar av växten, som blad eller rot, eller hela växten kan användas för att framställa växtbaserade preparat.
Några växter som kan användas som alternativ till ERT är:
Den som använder växtbaserade preparat bör dock inte ta örter och konventionella läkemedel samtidigt, eftersom detta kan påverka hur snabbt läkemedlet tas upp av kroppen. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad herbalist innan du påbörjar någon behandling.
Akupunktur, en uråldrig kinesisk behandlingsmetod där mycket tunna nålar förs in i huden på olika punkter på kroppen, kan vara ett effektivt naturligt alternativ till ERT. Obehaget är vanligtvis minimalt eftersom nålarna är så tunna.
Västerländska medicinare menar att akupunktur verkar genom att stimulera kroppens naturliga smärtlindrande ämnen och öka blodflödet, medan man inom traditionell kinesisk medicin tror att metoden återbalanserar kroppens energi. Akupunktur kan dessutom hjälpa till att reglera en kvinnas hormoner under klimakteriet och lindra symtom som trötthet, sömnlöshet, värmevallningar, depression och smärta – samtidigt som den kan öka både aptit och energinivå.
En kost anpassad för de fysiska förändringar som följer med klimakteriet kan vara ett annat bra alternativ till ERT. Växtbaserade livsmedel som innehåller fytoöstrogener – ämnen som tros efterlikna en svagare form av östrogen i kroppen – kan bidra till att kompensera det östrogen som går förlorat under klimakteriet.
Livsmedel med högt innehåll av fytoöstrogener inkluderar råa sojabönor, misosoppa, tempeh, tofu och sojamjölk. Även linfrö innehåller fytoöstrogener och kan utöver att lindra klimakteriebesvär möjligen sänka kolesterolnivån och minska risken för bröstcancer. Observera att endast malda eller hela linfrön – inte linfröolja – innehåller de egenskaper som behövs för att lindra besvären.
Omega-3-fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper som även kan gynna hjärt-, bröst- och benhälsa hos kvinnor i klimakteriet. Bra källor till omega-3 är fisk och skaldjur, valnötter, ägg och rapsolja.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online