Fastställ orsaken till ohälsosamma hår . Till exempel kan håravfall vara associerade med stress. Dock kan extremt fett hår vara ett resultat av felaktig kost . Torrt och sprött hår kan vara en kombination av felaktig kost och brist på motion. Tråkig och kraftlöst hår härrör i allmänhet från en kombination av ålder , uppbyggd som orsakas av kemisk -lastad hygienartiklar och värmeskador .
2
Pröva en växtbaserade alternativ för att hantera hår skadad från tidigare beteende . Hår som är tråkig , sprött , trasslar lätt eller är krulligt kommer att gynnas av en balsam gjorda av köks märlor och vanliga örter . Ättika fungerar som ett hår skölj . Det kommer att beröva håret av uppbyggd som orsakar slöhet och förbättra strukturen på grovt hår . Vinäger kan även återställa pH balanserar och lugnar en kliande hårbotten . Blanda 1-2 matskedar vinäger med tre koppar vatten och använda som en sista sköljningen . Äppelcidervinäger är den mest populära typen som används för ett hår skölj , även vit vinäger kan användas. Andra användningsområden är balsam tillverkade av helt naturliga ingredienser som finns så nära som livsmedelsbutik hyllan . Många har hört talas om eller försökte majonnäs som en hår behandling , men inte så många har försökt avokado och ägg . Avokado är rik på omega fettsyror som är särskilt gynnsam för hår . Detta recept kommer att öka fukt och lugnar skadat hår . Mosa en liten avokado och blanda en äggula . Applicera blandningen , massera ändarna , och låt vila i 15 minuter innan du tvättar håret som vanligt . Addera 3
Nourish kroppen . Kost rik på essentiella fettsyror , protein , B-vitaminer och spårämnen är alla en del av sunt luscious hår . Generellt sett , hår som är torrt och sprött saknar essentiella fettsyror som finns i fisk, frön, nötter , oliver och avokado . Alla hårtyper gynnas av kiseldioxid, en kemisk förening som förstärker håret axlar . Livsmedel rika på kisel inkluderar jordgubbar , ris, selleri , gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål , hela korn havre , rabarber och sallad . De med fett hår är i allmänhet resultatet av antingen ett B-vitamin brist eller en diet överdriven i fet mat . Livsmedel rika på vitamin B inkluderar nötter , ägg och mejeriprodukter. Gallring hår kan behandlas med proteinrika livsmedel som ägg , nötter och magert kött , medan sojaprodukter kommer att stimulera ny tillväxt . För att ta hand om alla hårtyper , äta en kost rik på nötter , ägg, grönsaker , fisk , soja och mejeriprodukteroch fullkornsprodukter . Dessa livsmedel kommer att hjälpa lägga lyster , eliminera olja och åtgärda både håravfall och tunt eller sprött hår .
4
Motion . Detta är sant när det kommer till hårvård samt. Cirkulation är viktigt för friskt hår. Stagnerande livsstil förhindrar hälsosam cirkulation till kronan . Hjärtat pumpar blod till hjärnan oavsett, men när pulsen accelereras det finns mer syre i blodet. Hårsäckar, som är de små porer som hårstråna växer , drar nytta av detta syresatt blod och är bättre på att stödja friskt hår . Stress och ålder kommer att visa sig i håret genom att göra hår ser matt och frazzled . Motion föryngrar sinnet och kroppen , vilket i sin tur föryngra hår . Några enkla övningar för att öka cirkulationen och minska stress innefattar stretchövningar . Stå med fötterna axelbrett isär ; samtidigt som djupa andetag , böja från midjan att röra tårna och håll i tre punkter innan stå tillbaka i utgångsläget . En annan övning är en enkel halsrotationsom lösgör halsen , släpper stress och ger en boost av cirkulationen där det räknas .
5
Ge långtidsvård för friskt hår . Detta innefattar behandling av hår och hud med respekt. Det första steget mot ett friskt hårvård regemente är regelbundna trim . Hårstråna blir split på grund av allt från väder till livsstilsval . En vanlig trim innebär att få ett trim varje tre , sex till åtta veckor . För dem som försöker växa hår länge , kan trim skjutas upp till var 10: e vecka . Dock kommer trimma håret leder till hälsosammare tillväxt . Efter regelbundna trim är det viktigt att tvätta med ett skonsamt och milt schampo . När du simmar i klorpool, vått hår innan för att få i vattnet . De dusch vatten päls hår axlar och hindra håret från att absorbera så mycket klor . Dessutom , skyddar håret och huden från elementen , inklusive sol , vind och växlande luftfuktighet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom