Så använder du en bärbar mild hyperbar tryckkammare – steg för steg

Här visar jag hur du går in i och använder en bärbar mild hyperbar tryckkammare. Det är något du faktiskt kan göra hemma på egen hand, vilket du kommer att märka längre fram. Jag har arbetat med dessa kammare i två år och genomför två sessioner per vecka för att optimera min hälsa.

Det här behöver du

• En bärbar mild hyperbar tryckkammare
• En luftkompressor
• En syrgaskoncentrator (valfritt, recept krävs)
• Cirka 50 minuters ostörd tid

Instruktioner

Steg 1: Byt till rena sängkläder

Börja med att se till att det finns fräscha sängkläder i kammaren. Byt alltså sängkläderna om det behövs.

Steg 2: Starta utrustningen

Slå på luftkompressorn och syrgaskoncentratorn (recept krävs) och kontrollera att allt är korrekt anslutet. Vill du få en högre syrgaskoncentration kan du använda en syrgasmask.

Steg 3: Kliv in och lägg dig ner

Ta av dig skorna, kliv in i kammaren och lägg dig bekvämt. Använder du en syrgasmask kopplar du den till slangen från syrgaskoncentratorn.

Steg 4: Stäng utlösningsventilen

Kontrollera att utlösningsventilen är stängd så att kammaren kan byggas upp till maximalt tryck. I detta fall 1,3 ATA, vilket motsvarar strax över 4 psi.

Steg 5: Stäng den första dragkedjan

Kammaren har två dragkedjor. Börja med att stänga den yttre. Se sedan till att gummilisten mellan de två dragkedjorna ligger jämnt och tätt mot kammaren, så att ingen luft kan läcka ut när du stänger den andra dragkedjan.

Steg 6: Stäng den andra dragkedjan

Stäng nu även den inre dragkedjan och se till att du ligger bekvämt. Processen är förstås mycket enklare om någon hjälper dig, men som du ser i videon går det utmärkt att göra det själv.

Steg 7: Tryckutjämna dina öron

När trycket byggs upp i kammaren behöver du tryckutjämna öronen. Vissa lyckas bara genom att gäspa. Jag föredrar att nypa ihop näsan och blåsa ut genom näsan tills öronen känns utjämnade – du kan höra ett litet smällande ljud. Skulle det börja kännas obehagligt eller smärtsamt kan du öppna utlösningsventilen något för att sakta ner tryckuppbyggnaden.

Steg 8: Slappna av

Detta gäller egentligen alla steg: slappna av. Du ligger i kammaren för att må bra. Det tar normalt cirka 4–5 minuter att nå fullt tryck.

Steg 9: Avsluta sessionen

När sessionen är klar öppnar du utlösningsventilen och låter luften sippra ut. Gör det gärna långsamt, men du kan också öppna ventilen helt om du känner dig bekväm med det.

Steg 10: Kliv ur kammaren

Kontrollera först att kammaren är helt urtryckt. Öppna sedan den inre dragkedjan följt av den yttre. Ligger du i kammaren på grund av smärta eller skada kan du be någon hjälpa dig ut.

Tips: Konsultera alltid läkare innan du börjar använda hyperbar syrgasterapi, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd. Syrgaskoncentratorer kräver recept och ska endast användas enligt medicinska rekommendationer.