Många kvinnor föredrar ett mer naturligt och holistiskt angreppssätt när de behandlar besvär från klimakteriet, innan de tar steget till hormonbehandling (HRT). Här går vi igenom några beprövade alternativa metoder som kan lindra de vanligaste symptomen.
Många kvinnor drabbas av värmevallningar under klimakteriet. Vissa örter, såsom dong quai och black cohosh (svartrot), kan hjälpa till att minska värmevallningarna och stödja kroppens egna östrogennivåer. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar någon form av växtbaserad kosttillskott, eftersom dessa kan interagera med andra läkemedel.
Kvinnor som upplever vaginal torrhet i samband med klimakteriet kan ha god nytta av att applicera vitamin E direkt på slidan. Även orala vitamin E-tillskott kan hjälpa, liksom receptfria glidkrämer och geler som finns på apoteket.
Örtteer kan vara ett skonsamt sätt att lindra ångest under klimakteriet. Skallkap, valerianarot och kamomill har alla en lugnande effekt som hjälper kroppen att slappna av. Observera att du inte ska köra bil eller utföra andra potentiellt farliga aktiviteter förrän du vet hur dessa örter påverkar just dig.
Bland de örter som traditionellt används mot depression finns johannesört, maskrosrot och välsignad tistel. Dessa kan bidra till en övergripande känsla av välbefinnande och ge en energikick som motverkar den trötthet som ofta följer med depressionen hos kvinnor i klimakteriet. Johannesört kan dock interagera med flera läkemedel, så rådfråga alltid läkare eller apotekare först.
Akupunktur kan hjälpa till att lindra värmevallningar hos vissa kvinnor i klimakteriet, men även lindra huvudvärk och kraftiga blödningar. En hälsosam livsstil spelar också en stor roll – se till att äta en kost rik på fiber och näringsämnen. Sojaprodukter, som innehåller naturliga fytoöstrogener, kan dessutom hjälpa kroppen att balansera östrogennivåerna på ett naturligt sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online