Årstidsbunden depression, ofta kallad vinterdepression eller SAD (Seasonal Affective Disorder), är en allvarlig form av depression som uppträder under vinterhalvåret när antalet dagsljustimmar är få. Brist på solljus tycks spela en stor roll i utvecklingen av åkomman. För den som lider av årstidsbunden depression kan ljusterapi ge flera betydande fördelar.
Ljusterapi innebär att man utsätter patienten för konstgjort dagsljus i minst 20 minuter per dag. Konstgjort ljus erhålls via speciella ljusterapilampor eller ljusterapimaskiner som efterliknar naturligt dagsljus.
Det amerikanska forskningsinstitutet National Institute of Mental Health (NIMH) har konstaterat att ljusterapi verkar som ett icke-kemiskt antidepressivt medel hos patienter med årstidsbunden depression.
När antalet dagsljustimmar minskar kan kroppens sömn-vakencykel, den så kallade dygnsrytmen, störas. Detta kan bidra till den depression som drabbade upplever under de mörka månaderna. Ljusterapi kan "lura" kroppen att tro att det fortfarande är ljust ute, vilket hjälper till att hålla dygnsrytmen stabil.
När dagsljuset minskar stiger melatoninnivåerna i hjärnan, vilket kan leda till depressiva symtom. Ljusterapi kan hjälpa till att förebygga denna ökning av melatonin och därmed lindra depressionen.
Medan antidepressiva läkemedel kan hjälpa vissa personer med årstidsbunden depression, kan inte alla patienter använda denna typ av mediciner på ett säkert sätt. Ljusterapi är ett bra alternativ för gravida, ammande kvinnor samt andra individer för vilka behandling med antidepressiva läkemedel kan vara skadlig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online