Så lindar du din fotled med vet wrap – enkel steg-för-steg-guide

Att linda in en fotled efter en mindre skada, exempelvis en vrickning, kan ge en snabbare och bekvämare läkning jämfört med att lämna fotleden olindad. Bandaget ger stöd, minskar svullnaden och skyddar området under läkningsprocessen.

Vet wrap är ett elastiskt, självhäftande bandage som ursprungligen utvecklats för veterinärt bruk, men det fungerar utmärkt på människor också – och är dessutom ofta billigare än bandage som marknadsförs specifikt för mänskligt bruk. Den enda verkliga skillnaden är utbudet av färger: vet wrap finns i flera kulörer som rosa, lila och grönt, medan bandage för människor oftast bara finns i hudfärg.

Du hittar vet wrap i de flesta djurbutiker, foderhandlar och butiker som säljer veterinärmaterial.

Det här behöver du

• Vet wrap
• Tvål
• Vatten
• Tejp

Instruktioner

1. Rengör området. Tvätta foten och fotleden med tvål och vatten, och torka sedan försiktigt torr. En ren och torr yta gör att bandaget sitter bättre och minskar risken för irritation.
2. Placera bandagets ände rätt. Börja med att lägga änden av vet wrap-bandaget på ovansidan av fotens mitt. Då undviker du att trampa på bandagets lösa ände när du går, vilket kan vara obehagligt och smärtsamt. Det minskar även risken för att trycksår bildas.
3. Linda med jämnt tryck. Linda bandaget från fotens mittparti och upp mot fotleden med ett fast men jämnt tryck. Kontrollera cirkulationen med jämna mellanrum genom att trycklätt bleka tårna eller foten och se hur snabbt den normala färgen kommer tillbaka. Tar det längre tid än två sekunder är bandaget för hårt lindat – linda då om det lite lösare.
4. Fäst änden. Avsluta med att säkra bandagets ände med tejp så att det inte glider upp eller lossnar under dagen.

Kontrollera gärna fotleden några gånger per dag de första dagarna. Känner du domningar, stickningar eller ser du att tårna blir blå eller kalla ska du genast lossa bandaget och linda om det lösare. Vid kvarvarande smärta eller svullnad efter några dagar bör du kontakta vårdpersonal.