Levern är kroppens största körtelorgan och har flera livsviktiga uppgifter: den hjälper till att bryta ner fett under matsmältningen, lagrar energi i form av socker, bildar nya proteiner och avlägsnar gifter från kroppen. När levern överbelastas av toxiner kan det märkas som trötthet, nedsatt ämnesomsättning och svårigheter att bearbeta fett.
Vissa personer föds med en känsligare lever, medan andra utvecklar leverbesvär till följd av miljögifter eller hög alkoholkonsumtion. Att hålla levern ren och välfungerande kan göra enorm skillnad för både hälsan och välbefinnandet. Här går vi igenom tre naturliga sätt att stödja levern: kostomläggning, örter och homeopati.
Ett av de mest effektiva sätten att hålla levern frisk är att äta hälsosamt. Att bygga kosten kring råvaror i stället för raffinerade och processade livsmedel är första steget mot bättre leverhälsa. Lägg till mer färska frukter och ångade grönsaker i din dagliga kost, minska mängden animaliskt protein och fett, drick mer vatten och begränsa alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker per vecka. Allt detta ger levern en välbehövlig paus.
Marietistel är det bästa kosttillskottet för dig som vill rena levern. Växten kan både rensa organet och återuppbygga dess celler – levern är nämligen ett av de få organ som kan regenerera sig självt. Använd ett standardiserat extrakt med 80 procent silymarin i minst 30 dagar. Kom ihåg att alltid konsultera läkare först: vissa patienter reagerar negativt på marietistel på grund av dess östrogenliknande egenskaper. Maskros är en annan utmärkt rensande ört som traditionellt använts för att stödja leverfunktionen.
Homeopati räknas till de skonsammaste behandlingsformerna vid olika åkommor och utgår från ett holistiskt synsätt på sjukdom. I stället för att enbart behandla symtomen ställer den homeopatiske terapeuten frågor om personens känslomässiga, mentala och fysiska tillstånd. Med hjälp av denna information sammanställs en unik blandning av örter i en utspädd vätska. Vanliga örter för att skydda och läka levern är arjuna (Terminalia arjuna), röllika (Achillea millefolium), skelört (Chelidonium majus) och vit bryonia (Bryonia alba). Dosen tas vanligtvis under tungan tre till fyra gånger per dag.
Innan du påbörjar någon form av leverdetox eller provar nya tillskott är det klokt att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du redan tar mediciner eller har en diagnostiserad sjukdom. Kombinera gärna kuren med regelbunden motion, god sömn och begränsad alkoholkonsumtion för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online