Kräkning är något som alla upplever förr eller senare – och ingen tycker om det. Tyvärr kan det vara svårt att bekämpa, eftersom det du äter eller dricker ofta kommer upp igen direkt. Hemligheten är att prova ett botemedel direkt efter varje kräkningsattack. De flesta metoder hjälper inte bara till att stoppa kräkningarna, utan även det illamående som följer med, vilket dessutom kan förebygga så kallat torrkräkning.
Ingefära är ett av de mest effektiva botemedlen mot illamående och kräkningar. Det fungerar för de flesta människor och kan intas i många olika former. Ingefärskakor, ingefärste, sockrad ingefära, inlagd ingefära och ingefärskapslar är alla bra alternativ mellan kräkningsattackerna. Utspädd ginger ale kan också hjälpa, men kontrollera att märket du dricker faktiskt innehåller äkta ingefära, eftersom många varianter bara använder artificiella aromer.
Ibland gör mat bara magen ännu mer upprörd; andra gånger kan ätandet lugna magen och stoppa upprepade kräkningar. Om du äter en gång och direkt känner dig sjuk igen, vänta några timmar innan du försöker på nytt. När du sedan äter, håll dig till livsmedel som är rika på kolhydrater och fettsnåla. Ris, vanlig popcorn, torrt rostat bröd och liknande kolhydratrika livsmedel kan fylla magen snabbt och absorbera gifter i magen.
Även om du inte kan lämna badrummet – lägg dig på golvet om det behövs. Ju mer du rör på dig, desto mer rör sig magen och desto mer upprörd blir den. Om du kan ta en tupplur, gör det. Vila ger kroppen bättre förutsättningar att återhämta sig.
Det finns flera örter som kan lugna en upprörd mage, men alla reagerar olika. Om en ört inte fungerar för dig, testa nästa. Oavsett vilket te du provar, tillsätt några isbitar efter bryggningen, eftersom hett vatten kan reta en redan illamående mage. Överväg också att tillsätta lite honung, eftersom honung är känt för att lindra illamående. Bland örterna kan du prova kardemumma, fänkålsfrön, anisfrön, pepparmynta eller kamomill.
Vissa sjuka får stor hjälp av citroner och lime; tyvärr fungerar dessa citrusfrukter inte för alla. Du kan prova lemonad eller limonad, vatten med färskpressad juice från frukterna eller te gjort på dem, men drick alltid rumstempererat, eftersom magen har svårare att hantera heta och kalla drycker.
Även om du tror att allt kommer upp igen – fortsätt dricka mycket vätska. Kräkningar kan allvarligt dehydrera kroppen, och enda sättet att motverka detta är att kontinuerligt tillföra mer vätska. Elektrolytdrycker som sportdryck eller mineralvatten är bra alternativ, eftersom elektrolyterna hjälper kroppen att återfuktas snabbare än vanliga drycker.
Vissa personer tycker att utspädd cola, kaffe eller svart te hjälper när de mår illa, men många upplever att koffeinet retar magen ytterligare. Testa dessa metoder efter eget omdöme.
Kontakta vården om kräkningarna pågår i mer än ett dygn, om du inte alls kan behålla vätska i dig, om du ser blod i kräket eller om du visar tecken på allvarlig uttorkning, exempelvis mörk urin, yrsel eller torra slemhinnor. Vid feber, kraftig buksmärta eller misstanke om förgiftning bör du alltid söka medicinsk hjälp omgående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online