Hem rättsmedel för att sänka Kortisol

Kortisol är ett steroid hormon . Binjurebarken , en del av binjurarna producerar kortisol . När kortisol nivåerna är höga , kan det leda till att vissa tumörer och andra sjukdomar och tillstånd . Det är viktigt att sänka höga kortisolnivåer för att hålla binjurarna och kroppen som helhet fungerar korrekt. Eftersom många traditionella läkemedel kan leda till flera negativa bieffekter , många människor väljer att använda hem rättsmedel för att sänka kortisolnivåer . Men bör alla människor med höga kortisolnivåer konsultera en läkare och kommer sannolikt att kräva någon typ av medicinsk behandling , kan hem rättsmedel för att sänka kortisolnivåer vara ett fördelaktigt komplement till traditionella behandlingsmetoder . Holy Basil

helig basilika är en ört som kan användas som ett hem botemedel för att sänka kortisolnivåer . Denna ört är hemma i Indien och har flera användningsområden . När det används dagligen , sägs det att vara fördelaktigt att sänka kortisolnivåer i kroppen . När kortisolnivåer sänks , så är blodsockret . Helig basilika kan också bidra till att minska och förebygga stress när det används till lägre kortisolnivåer .
Smärtbehandling

Smärta kan orsaka kortisolnivåer att stiga , även enkla huvudvärk . Om du lider av kronisk smärta och har en hög kortisol nivå , kan hantera att smärta leder till en lägre kortisolnivå. Det så enkelt som vanlig , skonsam motion kan hjälpa många typer av muskel-och ledvärk . Vissa typer av smärta måste behandlas av en läkare . Addera Eliminera koffein

koffein kan orsaka kortisolnivåer att stiga så eliminera koffein från din kost kan resultera i en lägre kortisolnivå. Det sägs att koffein är i stånd att öka kortisolnivåer i blodet med cirka trettio procent . Till och med en drastisk minskning av ditt koffeinintag kan leda till en lägre kortisolnivå.
Regelbunden motion

Utövar regelbundet kan hjälpa till att sänka kortisolnivåer . Det bidrar också till att minska stress . Du behöver inte utföra ansträngande motion och om du inte tränar ofta är det bäst att börja långsamt . Börja med mild till måttlig motion , som promenader , och göra det i ca 15 minuter och gradvis bygga upp till 30 minuter på minst 4-5 dagar i veckan .
Hälsosam kost

en hälsosam kost är en förutsättning för en frisk kropp , men det bidrar också till att sänka kortisolnivåer . Att äta en kost rik på fullkorn, mejeriprodukter , frukt och grönsaker kan hjälpa till att sänka kortisolnivåer . Livsmedel som är förpackade med essentiella fettsyror och fiskoljor , som lax , sägs också vara till nytta i att sänka kortisolnivåer . Addera