Enkla och naturliga sätt att bli av med magproblem

Olika tillstånd kan orsaka magsmärtor och obehag, bland annat sjukdomar, magsår, matsmältningsproblem och matförgiftning. Även om det finns många läkemedel mot olika magåkommor kan du ofta lindra besvären på naturlig väg, oavsett vad problemet beror på.

Matsmältningsproblem

Några enkla huskurer är kända för att lugna magen genom att minska smärta och dämpa illamående.

Ingefära och mynta

Ingefära och mynta är två av de mest populära maglugnande medlen. Båda kan konsumeras i valfri form och ger samma lugnande effekt på magen. Färsk ingefära kan tuggas som den är eller kokas till ett värmande te. Ingefära finns också kanderad, alltså indränkt i socker, eller som ginger ale att sippra på.

Precis som ingefära kan färska myntablad tuggas eller bryggas till te. Andra former av mynta som hjälper till att lugna magen är myntakarameller och tuggummi med myntasmak.

Matförgiftning

Om du har ätit mat som blivit dålig, även om den smakar och luktar fint, kommer kroppen att stöta bort den. Det är detta som orsakar symtomen vid matförgiftning.

Bränd toast och svart te

En beprövad huskur mot matförgiftning består av en kombination av bränd toast och antingen varmt eller kallt svart te. Den svedda delen av brödskivan innehåller kolliknande kolföreningar som kan hjälpa till att suga upp gifter, medan svart te innehåller tanniner som neutraliserar dem.

Få igång matsmältningen

Du kan också hjälpa kroppen att bli av med den dåliga maten snabbare genom att stimulera produktionen av matsmältningsvätskor, vilket bryter ner de besvärliga livsmedlen fortare. Tugga tuggummi eller godis, eller lukta på dofter av mat du tycker om – båda delarna får matsmältningen att komma igång. Ju snabbare maten lämnar kroppen, desto snabbare börjar du må bättre.

Yoga mot magsmärtor

Mjuk yoga kan lindra magsmärtor genom att frigöra gasfickor i magen. Ligg på rygg och dra upp ett knä mot bröstet. Håll positionen i 30 sekunder och byt sedan ben. Denna enkla rörelse aktiverar magmusklerna och kan hjälpa till att lindra smärtan.

Tänk på: Om dina magbesvär är kraftiga, återkommer ofta eller varar mer än några dagar bör du kontakta läkare för en korrekt diagnos, eftersom symtomen ibland kan bero på något som kräver medicinsk behandling.