Svullnad är din största fiende med karpaltunnelsyndrom . Handlederna ont och smärtan strålar upp armen och ner genom handen . Smärtan orsakas av en svullen nerv inuti benen som bildar en " tunnel " för medianusnerven som löper från fingrarna upp armen .
Befrielse från Ice
Använd intermittent is behandling för att lindra svullnaden av medianusnerven . Sätt en kylklamp på handleden i 15 minuter åt gången . Linda in den med ett elastiskt bandage om du behöver flytta runt , men ändå vill behålla kylpåse på plats . Addera hålla den på plats
Din median nerv sväller upp från att användas i en repetitiv rörelse . Avlasta trycket genom stärkande handleden med en speciell handleden stag när som helst du behöver för att utföra en funktion som du vet ger på karpaltunnelsyndrom attacker .
Undviker Överanvändning
Om det alls är möjligt , undvika att göra de saker som kommer att medföra på ett smärtattack. Skriva och skriva är de vanligaste orsakerna till karpaltunnelsyndrom flair upp .
Nighttime Protection
Använd ett handledsstödetmedan du sover för att hålla handleden immobiliserade . När du sover nerverna slappna av och får svälla mer . Applicera is under handledsstödetför att ytterligare lugna svullnad och smärta , så att du får lite sömn . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom