Enligt den traditionella kinesiska medicinen är akne ett tecken på en inre obalans i kroppen. Personer med akne anses ha ett överskott av yang, alltså värme, vilket visar sig både inuti kroppen och på huden. Den kinesiska medicinen rekommenderar att akne behandlas med en kombination av kostförändringar, god hygien och kosttillskott.
När kinesiska läkare behandlar akne rekommenderar de en strikt diet med mycket lite mättat fett. Eftersom kroppens insida påverkar utsidan bör du äta hälsosamt för att förebygga utbrott. Undvik stora mängder kolhydrater, särskilt vitt bröd, vitt ris och sötsaker. Kolhydrater kan orsaka inflammation och kan därför bidra till akne. Undvik även livsmedel som skapar överskott av yang eller värme i kroppen, exempelvis vitlök, kryddstark mat och kaffe.
Under behandlingen bör du äta gott om färska frukter och grönsaker, som innehåller mycket vatten och fibrer. Dessa hjälper till att balansera överskottet av yang i kroppen, vilket så småningom rensar huden från akne. Försök dessutom att undvika rött kött under behandlingen, eftersom det innehåller mycket mättat fett. Välj istället de magraste proteinkällorna, som bönor, soja och fisk.
God hygien hjälper dig att bli av med befintlig akne och förebygga återfall. Fortsätt med din dagliga hudvårdsrutin även efter att aknen har läkt. När du rengör huden bör du använda en exfolierande rengöringsprodukt eller borste för att ta bort döda hudceller som samlas varje dag och kan täppa till porerna och orsaka akne.
Hudens pH-värde bör vara svagt surt så att bakterietillväxt motverkas. Undvik vanliga tvålar, som ofta är mer basiska. Att applicera milda syror på huden, exempelvis citronsaft, tea tree-olja och glykolsyra, hjälper befintliga orenheter att läka snabbare.
När du inte får i dig rätt näringsämnen genom kosten kan kosttillskott hjälpa till att hålla yang i balans. Vitamin A och zink är de vanligaste bristerna hos personer som lider av akne. Zink är särskilt viktigt vid behandling av akne – det hjälper till att läka ärr efter akne, förebygger framtida ärrbildning samt stärker kroppens förmåga att motstå inflammation och infektioner, vilka bidrar till akne. Ta 50 milligram zink per dag tills aknen har läkt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online