Om du vill gå ner i vikt snabbt kan kinesisk medicin vara ett värdefullt komplement. Inom den traditionella kinesiska medicinen kombineras akupunktur, örter, kostanpassning, bukmassage och andningsövningar för att påskynda matsmältningen och balansera de obalanser som enligt denna lära ligger bakom viktökning.
Kinesisk medicin är inget mirakelmedel, men tillsammans med en hälsosam kost och regelbunden motion kan den hjälpa dig att nå dina viktnedgångsmål.
Enligt kinesisk medicin är beska, sura och skarpa livsmedel särskilt bra för viktminskning. Se till att inkludera dem ofta i din kost. Undvik samtidigt söta, salta och feta livsmedel, eftersom de anses bidra till viktökning.
Ta ett kinesiskt örttillskott eller drick ett kinesiskt örtte. Vissa kinesiska örter hjälper till att dämpa aptiten, öka ämnesomsättningen och förbränna fett. Exempel på örter som traditionellt används för viktminskning är He Ye, Fu Ling, Huang Qi och Chi Qian Cao. Bao He Wan är ett receptfritt kinesiskt preparat som innehåller flera av dessa örter. För bästa resultat bör du konsultera en utövare av kinesisk medicin som kan ta fram en behandlingsplan anpassad efter just dina behov.
Kalla drycker till måltiderna saktar ner matsmältningen. Drick istället en varm kinesiska te, exempelvis oolong-te, som anses emulgera fett och underlätta matsmältningen. Undvik även kall mat som rå frukt och grönsaker i större mängder. Varmt tillagad mat som ångkokta rätter, wokade grönsaker och soppor främjar en snabb och smidig matsmältning.
Boka en konsultation hos en akupunktör, som gör en grundlig undersökning för att ta reda på vilka punkter på kroppen som behöver stimuleras. Enligt kinesisk medicin återställer nålarna som placeras i kroppens punkter underliggande obalanser och återupprättar flödet av qi – livsenergin. Stagnerande qi i vissa delar av kroppen kan enligt läran bidra till viktökning.
Akupunktur kan hjälpa till att dämpa aptiten, påskynda ämnesomsättningen och förbättra näringsupptaget. Öronakupunktur anses vara särskilt effektiv mot övervikt, eftersom örat innehåller punkter som motsvarar alla större organ och kroppsdelar. Akupunktörer placerar ibland små pärlor eller magneter på öronpunkterna efter behandlingen för att förlänga effekten mellan sessionerna. Massera pärlan eller magneten i cirka tio sekunder när du känner sug efter mat.
Tryck fast på akupressurpunkterna tjocktarm 4, perikardium 6 och mage 36 i två minuter varje dag för att stimulera matsmältningen och tarmfunktionen. Massera även magen morgon och kväll genom att med fingrarna trycka mjukt längs tjocktarmens riktning – detta främjar en god matsmältning. Avsluta med djupa magandningsövningar varje morgon för att dämpa matbegär, öka energin och främja avslappning.
Kinesisk medicin ska ses som ett komplement, inte en ersättning för en balanserad kost och fysisk aktivitet. Rådfråga alltid läkare innan du börjar med nya örttillskott, särskilt om du tar mediciner, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online