Zhan Zhuang , översatt som " står som ett träd , " är en urgammal kinesisk motion praktiseras i en orörlig , balanserad position för att främja utvecklingen av inre energi och styrka , både mentalt och fysiskt .
Betydelse
även kallad " stående meditation , " tekniken bygger styrka för de olika disciplinerna kampsporter samtidigt främja självläkande , avslappning , sänkning av blodtrycket , . minimering av stress och press , ökad vakenhet och en ökning av den totala hälso -och energi
Effekter
i sin bok "The Way of Qigong : Konsten och vetenskap i kinesisk energi healing , " författaren Ken Cohen skriver av Zhan Zhuang : " Det är ett sätt att utveckla bättre anpassning och balans , starkare ben och midja , djupare andning , korrekta kroppsmedvetenhet, och en lugn själ "
<. br >
Fördelar
växande vetenskapliga bevis pekar på meditation som en beprövad metod för att lugna sinnet samtidigt lindra vissa former av depression , ångest och psykisk ohälsa .
Forskning
en studie av forskare vid Emory University 2008 slutsatsen att meditation ger ett inslag av skydd för hjärnan medan Mindfulness -Based Stress Reduction Program vid University of Massachusetts Medical Center erbjuder meditation fokuserad terapi för behandling av depression och andra sjukdomar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom