Från tuggummi och tabletter till krämer, plåster, växtbaserade medel och till och med laserterapi – vårdpersonal och företag har länge sökt efter den mest effektiva metoden för att hjälpa människor att sluta röka. En av de senaste strategierna för att bli av med nikotinberoendet bygger på användning av magneter. Dessa magneter är små, enkla att använda och lovar en snabb och varaktig lösning på den svåra uppgiften att sluta röka.
Tobaksanvändning och dess följder för hälsan är ett världsomspännande problem som drabbar både rökare och icke-rökare. Det finns ett stort utbud av behandlingar och stödgrupper som hjälper rökare att bryta vanan, och även Världshälsoorganisationen (WHO) har infört strikta riktlinjer för att minska antalet rökare i världen.
En metod som vuxit fram för att hjälpa rökare att sluta är användningen av öronmagneter.
Det viktigaste steget mot ett liv fritt från cigaretter är beslutet att faktiskt sluta. Sätt dig ner och gör en lista över fördelarna och nackdelarna med din rökvana. Du kommer sannolikt att upptäcka att nackdelarna är mycket skadliga – både för dig själv och för dina nära och kära.
Sök stöd hos familj och vänner. Rökare som har stöd av sin partner och sina barn har betydligt större chans att lyckas sluta. Umgås gärna med vännersom inte röker – de kan påminna dig om fördelarna med att bryta vanan och kontinuerligt uppmuntra dig på vägen mot ditt mål.
Öronmagneterna mot rökning är icke-invasiva och lätta att använda. Du behöver inte sluta röka under de första dagarna av behandlingen. Settet består av två små magneter, ungefär så stora som en örhänge. Den ena är något mindre än den andra.
Så här gör du:
Bär magneterna minst två till fyra timmar om dagen. Metoden bygger på akupressur: trycket från magneterna stimulerar specifika punkter på örat, vilket ska hjälpa kroppen att producera kemikalier som minskar röksugene. Under de första sju dagarna kan du fortsätta röka som vanligt, men många upplever att begäret efter cigaretter redan minskar under denna första vecka.
Efter den inledande veckan är det dags att sluta helt – helt utan nedtrappning. På åttonde dagen bär du magneterna två till fyra timmar samtidigt som du avstår helt från att tända en cigarett. Fortsätt på samma sätt i ytterligare 20–25 dagar, och det är möjligt att din lust att röka har försvunnit helt vid denna tidpunkt.
Det finns begränsad vetenskaplig evidens för att akupressur och magneter i sig skulle vara tillräckliga för att bryta ett nikotinberoende. Metoden kan dock fungera bra som ett komplement tillsammans med andra verktyg, som nikotinersättning, stöd från närstående eller rådgivning via vården. Har du svårt att sluta på egen hand, kontakta din vårdcentral – där finns flera beprövade program för rökavvänjning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online