Välj ett rum i ditt hem som är i ett lugnt område , stilren och med minimal inredning . Den bör ha tillräckligt med utrymme för en stol eller för dig att sitta på golvet . Du kanske vill måla rummet i färger som är lätta och avkopplande. Ljusgrönt är en möjlighet .
2
Placera en stol i rummet . En meditationsstolär också lämplig och kan hjälpa meditatörer hålla ryggen rak under meditation . Om du planerar att sitta på golvet sedan få en bekväm kudde istället . Addera 3
placera ett bord bredvid stolen eller kudden . Bordet ska vara tillräckligt stor för att hålla olika objekt som du kan använda under din praktikperiod . Den kan också fungera som ett altare .
4
Gör en lugn meditationsrum genom att skapa rätt ljuseffekt . För att uppnå detta , placera några doftande eller oparfymerade ljus på bordet och runt i rummet . Du kan också lätt rökelse i ditt val och placera den i en hållare .
5
Placera en vas med färska blommor på bordet . Välj en bild med en inställning som har en lugnande effekt och även placera den på bordet . Dessa bilder kan innehålla scener över havet , regnskogen eller djur . Vissa människor kanske vill använda bilder eller ikoner för gudar istället .
6
Använd en CD-spelare och meditation musik för att lugna och slappna av sinnet . Musiken kan vara naturen låter som den i havet , valar eller fallande regn . Välj musik som kan sätta dig i en lugn stämning .
7
Använd bekväma , löst sittande kläder medan meditation . Dessa bör vara kläder du använder endast för detta ändamål och i det här rummet . Ett alternativ är en meditation kappa . Med hjälp av alla eller några av dessa förslag för att göra en lugn meditationsrum kan hjälpa människor att de-stress , lugna ner och uppmuntra dem att fortsätta att öva denna konst . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom