1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör Sahaj Marg Meditation

" . Naturlig väg " Sahaj Marg , eller är en gammal andlig undervisning . Denna teknik är inriktad på hjärtcentreratmeditation och är en enkel metod som du enkelt kan anpassa sig . Den kräver inga ritualer eller ceremonier . Du behöver othing mer än tankens kraft . Instruktioner
1

Practice Sahaj Marg meditation i ottan i minst 1 timme och slutföra meditation före soluppgången . När solen går ner , utför en kväll rensning meditation i minst 30 minuter , fylla i det som solen går ner .
2

Sitt i en bekväm ställning med ögonen stängda och koncentrera dig på ditt hjärta fyllt av " Gudomliga Ljuset . " Antag en position som är bekväm för dig och där du kan vara stilla i ungefär en timme . Ligg inte ner för att meditera , eller du kan somna . Addera 3

Koncentrera dig på att fylla ditt hjärta och sinne med kärleksfull energi och läkande ljus . När tankar ange ditt sinne , låta dem glida iväg och komma tillbaka till ditt hjärta - centrerad meditation . I Sahaj Marg meditation , alla tankar kommer inifrån , och de dröjer bara om du ger dem uppmärksamhet . Om du låter dina tankar att falla bort , kommer de att bli svag som din meditation blir stark .
4

Fortsätt din meditation för ungefär en timme tills solen går upp , och sedan förbereda sig för dagen med nyfunna energi .
5

Avsluta varje dag med en kväll Sahaj Marg meditation , sitta i ca 30 minuter när du tillåter tankar och stressiga dagen att falla bort när solen går ner .

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom