Åksjuka kan vara betydligt mer än bara en liten irritation. Besvären hindrar drabbade från att resa bekvämt med bil, tåg eller nöjesfältets karuseller. Även om det kanske inte finns någon egentlig bot mot åksjuka, finns det flera naturliga medel som kan lindra det illamående som följer med. Enligt University of Maryland Medical Center kan ingefära, pepparmynta, svart bosyska och akupressur alla bidra till att minska symtomen.
Ingefära har använts i hundratals år som ett naturligt medel mot illamående. Mother Earth News rekommenderar 2 gram torkad ingefära, eller ett kosttillskott på 480 mg, cirka en halvtimme innan resan påbörjas. Ingefäran förhindrar att magsäcken blir inflammerad av rörelserna, och genom att dämpa inflammationen lindras också det därmed följande illamåendet.
University of Maryland Medical Center rekommenderar pepparmynta som ett tillskott för att motverka det illamående som åksjukan orsakar. Ett enkelt sätt är att låta pepparmyntablad dra i hett vatten i fem till tio minuter och sedan dricka det som te. Alternativt kan du tugga på ett par färska blad under resan, eller i situationer där risken för åksjuka är stor.
Svart bosyska tillhör samma växtfamilj som mynta. Enligt Prevention.com kombineras svart bosyska ofta "med älggräs, kamomill eller ingefära för att lindra illamående". Växten brukar få dra i hett vatten i tio till femton minuter och drickas som te – en kopp tre gånger per dag. Den kan även intas som tinktur, tre gånger dagligen.
Akupressur och akupunktur med hjälp av tryckpunkter har använts i århundraden. Båda metoderna kan hjälpa mot åksjuka, men akupressur är den mest praktiska att använda under resans gång. För att hitta rätt tryckpunkt börjar du vid mitten av handledens undersida och flyttar dig sedan två tumnagelsbredder, cirka 5 centimeter, nedåt mot armbågen. AuroraHealthCare.org skriver i artikeln "Acupressure/Finger Acupuncture Techniques for Motion Sickness and Nausea" att man ska "använda tummen för att trycka stadigt och massera punkten med cirklande rörelser". Punkten kan masseras i upp till fem minuter, så ofta som det behövs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online