Tekniker för att förbättra Självförtroende

Ibland kan man vara sin egen värsta fiende . Låg energi , negativa tankar och tvekan där beslutsamhet kallas för kan alla vara tecken på att du har fallit i otakt med din fulla potential . NLP , eller Neuro - lingvistisk programmering , använder enkla tanke och fantasi övningar för att ställa om självbild och självförtroende , med resultat lika kraftfull som den ansträngning som du lägger i dem . Döda De Tjata Voices

NLP tränare Chris Harrison föreslår denna teknik för alla som kämpar med negativa tankar som kommer i vägen för att göra det du behöver . Varje gång du befinner dig under förutsättning att ett spår av dessa röster , eller när du helt enkelt hämta dem , försöka omvandla ljudet . Vad skulle dessa röster låter som om de var på helium , eller om de kommer från mycket långt borta , eller om de var faktiskt röst Kalle Anka och Musse Pigg ? Spela med ljudet tills strömmen dräneras från den.
Swish Technique

Tänk dig något scenario där du har känslor av otillräcklighet eller rädsla , till exempel en kommande jobb intervjun. Därefter föreställa sig samma scenario som du vill att det ska vara : Du kan se dig själv som mer självsäker , kapabel och karismatisk , till exempel. Återvänder till den första bilden , placera en prick i mitten av den och expandera det snabbt tills den omsluter den första . Denna punkt är din andra , förbättrad image . Praktiken " svischande " teknik tills du är bekväm med det , och du kommer att upptäcka att dina känslor av otillräcklighet är susade iväg i natura . Addera Själv Visualisering

Tänk dig själv stående framför dig , sedan börja omvandla den bilden till den person som du vill vara . Du kan låna avundsvärda attribut från kändisar och personer som du beundrar . Uppskattar den fysiska kvaliteten på förtroende de har och försöka känna det själv . Slutligen , i ditt sinne , gå runt bakom denna andra dig och kliva in i den personen . På denna punkt kan du visualisera dig själv på en scen med högljudda applåder omger dig , och njuta av den allmänna beundran för ditt nya jag .
Magic Mirror Technique

Hypnotisören Pradeep Aggarwal erbjuder en annan teknik för själv visualisering , med en twist . Tänk dig en spegel framför dig själv , och bild en förbättrad och mer övertygade om att du i spegeln . Med denna bild i åtanke , börja uppleva dina uppfattningar eftersom detta mer övertygade om att du skulle göra , du kanske märker förändringar i kroppshållning , till exempel. Öka bilden mer levande och uppleva så mycket som möjligt och sedan gå med tummen och pekfingret tillsammans och tänka orden " högsta förtroende . " Efter att öva denna övning flera gånger , prova att gå med tummen och pekfingret ihop när du behöver en omedelbar boost av självförtroende . Addera