Neurolingvistisk programmering, eller NLP, används för att behandla allt från fobier till rökvanor. Men av alla syften som människor använder neurolingvistisk programmering för är karriärutveckling troligen det mest populära. Denna självförbättringsdisciplin, som funnits i över fyrtio år, använder tekniker som visualisering för att förändra känslomässiga och mentala beteenden. Den handlar om effektivt talande och lyssnande samt om att bygga goda relationer. Metoden betonar individens förmåga att se en situation från flera olika perspektiv, vilket gör den naturligt attraktiv för företagare, säljare och teamledare.
Du behöver
- En dator med internetuppkoppling
Instruktioner
Bekanta dig med neurolingvistisk programmering
- Använd internet för att lära dig vad NLP handlar om. En bra startpunkt är guiden "Introduktion till NLP" (se resurser nedan).
- Undersök NLP:s visualiseringstekniker, såsom omformulering (re-framing) och tidslinjeteknik. Nästan alla delar av NLP bygger på förmågan att visualisera. Läs "Gratis NLP-tips, tekniker, information och artiklar" för mer information om visualisering (se resurser nedan).
- Använd den information du samlat för att avgöra om NLP är ett bra verktyg i din strävan att utvecklas i karriären.
Använd individuella NLP-tekniker för självförbättring
- Prova NLP-tekniken som kallas "rapport" när du pratar med någon du inte känner väl. Börja med en situation med låg risk, till exempel ett informellt socialt sammankomst.
- Sitt rakt mittemot personen och konversera naturligt.
- Observera personens rörelser och sätt att tala, samt vad dessa avslöjar om hen. Verkar personen exempelvis detaljinriktad eller mer intresserad av helheten? Är hen mer utåtriktad eller mer försiktig?
- Öva på NLP-färdigheten matchning. Börja långsamt och subtilt anpassa din andning, ditt tonläge och din energinivå efter den andra personen.
- Lyssna noga och låt rytmen i ditt matchande beteende flyta naturligt. Imitera aldrig personen direkt.
- Bedöm om du har skapat rapport genom att lätt ändra en av dina egna rörelser. Om personen följer efter har du lyckats.
- Experimentera med andra NLP-metoder som du hittar i böcker eller på internet. Sidan "NLP Exercise of the Month" på Northern School of NLP and Associated Studies webbplats är en utmärkt plats att hitta nya NLP-metoder (se resurser nedan).
Avgör om det är lämpligt att anlita en NLP-praktiker
- Utvärdera effekten av dina egna NLP-försök. Gav dina experiment positiva resultat?
- Ta reda på priserna hos lokala NLP-praktiker. Känner du starkt nog för NLP för att vilja fortsätta utbildningen, antingen individuellt eller tillsammans med kollegor?
- Granska webbplatser och annonser för att hitta en praktiker som kan hjälpa dig utveckla just de färdigheter du önskar.
