Huvudvärk är smärta i huvudet eller övre nacken – en av de mest vanliga människoklagan. De varierar stort i intensitet, varaktighet och tillhörande symtom (illamående, ljus/ljudkänslighet, aura). Vanliga utlösare inkluderar stress, dehydrering, sömnstörning, vissa matvaror, hormonella skift och miljöfaktorer.
Vanliga huvudvärktyper
- Spänningshuvudvärk: Bandliknande tryck, mild-till-måttlig, bilateral. Den vanligaste typen.
- Migrän: Pulsatil, ofta unilateral, måttlig-till-allvarlig, med illamående, fotofobi, fonofobi, och ibland visuell/sensorisk aura.
- Klusterhuvudvärk: Ovansmärtsam, strikt unilateral periorbital smärta varande 15–180 minuter, med autonoma drag (tårar, nästäppning, ptos). Inträffar i cyklicka "kluster".
- Sinushuvudvärk: Ansikts-tryck/smärta med nästäppning, purulent utflöde, feber. Sann sinushuvudvärk är sällsynt; flesta "sinushuvudvärk" är migrän.
Varningssignaler: Sök omedelbar medicinsk vård
- Plötslig "åskväder" debut (toppintensitet inom sekunder)
- Nydebuterad huvudvärk efter 50 års ålder
- Huvudvärk med feber, nackstyvhet, förvirring, fokal svaghet, eller synförändringar
- Huvudvärk som förvärras vid Valsalva-manöver (hosta, pressning) eller lägeförändring
- Progressivt mönsterförändring eller "värsta huvudvärket i mitt liv"
Förebyggande strategier
- Konstant sömnschema (7–9 timmar)
- Tillräcklig hydrering
- Stresshantering (mindfulness, KBT, motion)
- Regelbundna måltider – undvik fasta utlösare
- Identifiera och undvik personliga utlösare (matdagbok hjälper)
- Begränsa akutmedicinanvändning till <2–3 dagar/vecka för att förebygga medicinövergripande (återfall) huvudvärk
Korrekt diagnos driver effektiv behandling. Om huvudvärk är frekventa, allvarliga, eller föränderliga, se en läkare för en skräddarsydd plan.
