En öroninflammation kan vara mycket smärtsam och påverka hela vardagen. Den orsakas ofta av bakterier eller virus, vanligtvis i samband med förkylning eller bihåleinflammation. Som tur är finns det flera saker du själv kan göra för att lindra värken medan kroppen läker. Här är 14 beprövade tips.
1. Använd en varm kompress. Lägg något varmt mot örat – det kan hjälpa till att minska inflammationen och dämpa smärtan. En värmekudde, varmvattenflaska eller en fuktig, varm handduk fungerar bra.
2. Ta receptfria smärtstillande medel. Läkemedel som ibuprofen eller paracetamol kan både minska smärtan och dämpa inflammationen. Följ alltid doseringen på förpackningen.
3. Prova örondroppar. Örondroppar kan hjälpa till att bekämpa bakterier eller svamp som orsakar infektionen, samtidigt som de lindrar smärta och irritation. Fråga apoteket efter ett lämpligt alternativ.
4. Höj upp huvudet. När du vilar eller sover kan ett förhöjt huvudläge minska trycket på trumhinnan och därmed lindra smärtan.
5. Drick rikligt med vätska. God vätskebalans hjälper till att späda ut slemet, vilket minskar nästäppan och trycket i öronen.
6. Gurgla med varmt saltvatten. Det kan lindra smärta och inflammation i halsen, vilket ofta också ger en kännbar lättnad i örat.
7. Tugga tuggummi. Att tugga hjälper till att utjämna trycket i öronen via överkäksleden och kan ge snabb lindring, särskilt vid tryckkänsla.
8. Använd en luftfuktare. Fuktigare luft gör det lättare att andas och kan minska nästäppan, vilket i sin tur avlastar öronen.
9. Rensa näsan med koksaltlösning. En nässpray med koksaltlösning kan minska svullnaden i näsan och därmed trycket mot trumhinnan.
10. Vila ordentligt. Sömn och vila stärker immunförsvaret och ger kroppen bättre förutsättningar att bekämpa infektionen.
11. Rök inte – och undvik passiv rökning. Rök irriterar slemhinnorna i öronen och kan förvärra både inflammationen och smärtan.
12. Flyg inte när du har en öroninflammation. Tryckförändringarna vid start och landning kan förvärra smärtan betydligt. Om resan är nödvändig, fråga gärna en läkare för råd innan avresa.
13. Stoppa aldrig in bomullstoppar i örat. De kan pressa vax och smuts djupare in i hörselgången och förvärra infektionen.
14. Kontakta vården om besvären inte går över. Har du fortfarande ont efter några dagar, eller om feber och smärta tilltar, kan du behöva antibiotika eller annan behandling. Sök även snabbt om du får kraftig smärta, synsättning eller svullnad bakom örat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online