Synefrin är ett stimulerande ämne som utvinns från den beska apelsinen (pomerans). Inom traditionell kinesisk medicin har besk apelsin länge använts mot trötthet, nedsatt aptit och som stöd vid viktkontroll. Idag är den en populär ingrediens i kosttillskott för viktminskning.
Den kliniska forskningen om synefrins effektivitet är delad, men trots det säljs synefrin brett – både som fristående tillskott med besk apelsin och som en del av kombinationspreparat – i hälsokostbutiker, på apotek och till och med i livsmedelsbutikernas vitaminavdelningar.
Eftersom synefrin är ett stimulerande medel kan det ge biverkningar som ökad puls, förhöjt blodtryck, känslor av ångest eller oro, darrighet och yrsel. Om dessa biverkningar börjar påverka din hälsa eller ditt vardagsliv kan det vara klokt att minska eller helt avbryta ditt intag. Här följer en steg-för-steg-guide för hur du går tillväga.
Minska ditt intag av tillskott med besk apelsin gradvis. Minska med en halv tablett per dag varje vecka tills du når önskad dos. Tar du gelkapslar bör du först byta till vanliga tabletter – annars måste du minska med en hel kapsel per dag, vilket kan ge kraftigare abstinensbesvär.
Övergå till ett kombinationspreparat som inte innehåller synefrin och komplettera med ett separat preparat som endast innehåller synefrin, i successivt mindre mängder. Jämför produktinformationen på ditt nuvarande kombinationspreparat med etiketten på ett rent synefrinpreparat för att beräkna rätt startdos. Trappa sedan ner dosen enligt anvisningarna i steg ett.
Det råder delade meningar om hur synefrin påverkar aptiten. Enligt WebMD tror vissa att det ökar aptiten, medan andra menar att det dämpar den. Observera därför dina matvanor och sötsug noga. En ökad aptit i samband med att du minskar intaget kan leda till viktuppgång. Räkna med att aptiten normaliseras inom en till två veckor efter att du nått din måldos.
Mät ditt blodtryck en gång per dag under hela nedtrappningsperioden. Ett normalt blodtryck ligger mellan 90/60 och 120/80. Är du fysiskt vältränad kan ditt blodtryck redan ligga närmare 90/60. Symtom på lågt blodtryck inkluderar yrsel vid uppresning eller under träning samt allmän trötthet. Om dessa besvär inte förbättras inom en vecka efter att du nått måldosen ska du kontakta läkare omgående, eftersom det kan vara ett tecken på bestående skada.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online