Enligt Asthma and Allergy Foundation of America leder säsongsallergier till omkring fyra miljoner förlorade arbetsdagar per år, vilket motsvarar ungefär 700 miljoner dollar i förlorad produktion. Många allergiker söker lindring hos apoteksläkemedlen, men dessa kan göra en dåsig – eller värre: ibland hjälper de inte alls. Den goda nyheten är att det finns naturliga metoder som kan minska besvären utan obehagliga biverkningar.
Ta två teskedar honung från lokala biodlare varje morgon för att ge immunförsvaret en naturlig boost. Många av de pollenämnen som utlöser din säsongsallergi finns nämligen i just den honung som bina i ditt område producerar. Låt honungen smälta långsamt i munnen i stället för att svälja snabbt. Det är inte ovanligt att känna en lätt stickning när honungen passerar halsmandlarna, som är täta på immunceller. Det är ett tecken på att kroppen reagerar på de allergiframkallande ämnena i honungen – och med tiden kan immunförsvaret vänja sig vid dem.
En netikanna ser ut som en liten tekanna, fast gjord för näsan. Tekniken kan kännas ovant i början, men den är förvånansvärt effektiv. Använd kokt och avsvalnat vatten eller sterillösning med salt för säkerhets skull. Böj dig fram över diskhon med ansiktet parallellt mot botten och vrid huvudet försiktigt åt höger. För pipen in i högra näsborren och andas lugnt genom munnen medan saltvattnet rinner igenom. Upprepa sedan på vänster sida. Därmed sköljs damm, pollen och andra irritationsämnen bort – och du kan andas fritt genom näsan direkt efter behandlingen.
Duscha gärna på kvällen. Ångan från duschen hjälper till att öppna luftvägarna, samtidigt som värmen mot ansiktet ger lindring åt trängda bihålor. Duschen sköljer dessutom bort pollen som fastnat i hår och hud under dagen, så att du slipper andas in allergenerna hela natten.
Naturliga metoder kan lindra många besvär, men om symtomen inte förbättras eller blir värre trots egenvård bör du kontakta vårdcentralen. Det gäller särskilt om du upplever andningssvårigheter, astmabesvär eller om allergin stör din sömn under längre perioder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online