Naturliga alternativ till antihistaminer – lindra allergi utan läkemedel

Många människor förlitar sig idag på läkemedel för att behandla allt från mindre värkar till artrit och infektioner. Men många av dessa preparat medför allvarliga biverkningar och är dessutom kostsamma. Naturliga botemedel, örttillskott samt vitamin- och mineraltillskott kan ofta göra samma jobb med betydligt lägre risk.

Antihistaminer verkar genom att hämma histamin – ett ämne som kroppen frisätter som reaktion på allergener. Här går vi igenom hur du på naturlig väg kan lindra dina allergibesvär.

Vad gör antihistaminer?

När kroppen utsätts för ämnen som damm, pollen och mögel reagerar immunförsvaret genom att producera histaminer. Det leder till svullnad samt rinnande ögon, näsa och bihålor. Antihistaminer stoppar histaminerna innan de hinner orsaka besvär. På marknaden finns dussintals antihistaminpreparat, men det finns även effektiva naturliga alternativ.

Vitaminer och antioxidanter

Vitaminer som C och E har naturligt antihistamina egenskaper. I kombination med antioxidanter som quercetin, karotenoider och selen minskar behovet av receptfria läkemedel avsevärt. Dessa näringsämnen dämpar histaminernas påverkan på kroppen och minskar också mängden histamin som frisätts när allergener kommer in i systemet.

Örttillskott

Flera örter kan lindra histaminernas effekter på kroppen:

• Fibröga (Tanacetum parthenium) – en europeisk blommande växt som traditionellt använts både som antihistamin och antiinflammatoriskt medel. Den minskar frisättningen av histamin i blodkärlen.
• Kamomill – verkar inflammationsdämpande och minskar inflammationen i bihålorna vid ett allergiskt anfall. Kamomill är mest populär som te, vilket gör den till ett enkelt och lugnande tillskott i vardagen.

Nässköljning

Att hålla näsgångarna fria är ett annat effektivt sätt att minska histaminernas påverkan. Skölj näsan med en blandning av 1,2 dl ljummet vatten, ¼ tesked salt och ⅛ tesked bikarbonat. Behandlingen kan utföras en till två gånger dagligen för bästa resultat.

Tänk på detta

Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya tillskott, särskilt om du använder läkemedel, är gravid eller ammar. Naturliga medel kan vara ett utmärkt komplement, men de ersätter inte alltid ordinerad behandling vid svåra allergier.