Sköldkörtelhormonet är avgörande för att reglera ämnesomsättningen, hålla vikten i balans och bibehålla en jämn energinivå. Många människor lider av nedsatt sköldkörtelfunktion, och det är faktiskt ett av de mest feldiagnostiserade tillstånden hos kvinnor. Vanliga tecken är att man fryser hela tiden, har svårt att gå ner i vikt eller känner sig trött och slö. En låg sköldkörtelfunktion beror ofta på brist på rätt näringsämnen. Här får du konkreta råd om hur du kan höja din sköldkörtelnivå.
Vitaminerna ger i sig inte energi, men de hjälper kroppen att utnyttja energin i maten på ett bättre sätt. Du kan ha mycket låga värden av B-vitaminer, särskilt B12, vilket är vanligt vid sköldkörtelproblem. Ett enkelt blodprov hos läkaren kan visa om du behöver tillskott.
Flera tillskott kan hjälpa till att ge sköldkörteln en boost. Jod, zink och koppar är alla välkända ämnen som främjar sköldkörtelfunktionen. Magnesium stödjer sköldkörteln och kan därmed hjälpa dig att gå ner i vikt. Även L-karnitin och koenzym Q10 kan vara till hjälp. Överväg ett tillskott som kombinerar flera av dessa näringsämnen för en komplett näring av sköldkörteln.
Det finns flera läkemedelsalternativ, till exempel tyroxin (T4) och liothyronin (T3). Din läkare kan ta blodprover för att fastställa dina hormonnivåer och anpassa dosen efter dina behov. Följ upp behandlingen regelbundet så att dosen alltid motsvarar ditt aktuella behov.
Äter du för många onyttiga (bearbetade) kolhydrater kommer energin att lida. Du behöver äta mer bra kolhydrater, alltså komplexa kolhydrater rika på fibrer, som fullkornsbröd. Bygg upp din kost kring protein, grönsaker, komplexa kolhydrater, frukt och lite nyttigt fett. På så sätt stabiliseras blodsockret och energin hålls jämn under hela dagen.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott eller mediciner, särskilt om du misstänker att du har en sköldkörtelrubbning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online